月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	0.0
11/04 月	0.0
11/05 火	9.5	近場周回	53分31秒	気温もかなり低くなってきておりそこそこがんばれるようになってきた
11/06 水	9.5	近場周回	55分16秒	スタートも遅く雨も降りそうだったので水曜日にもかかわらずショートコースへ
11/07 木	0.0
11/08 金	30.0	ロングＪＯＧ	4時間5分	1号線〜くろんど池〜ブランコと久しぶりのロングＪＯＧ
11/09 土	0.0
11/10 日	0.0
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	0.0
11/20 水	9.5	近場周回	59分51秒	風邪をこじらせてしまい久しぶりのラン、やはりもう一つ
11/21 木	0.0
11/22 金	9.5	近場周回	57分２秒	少しは回復してきたかな
11/23 土	0.0
11/24 日	0.0
11/25 月	9.5	近場周回	58分27秒	雨上がりで気温が少し高めの夜だった
11/26 火	9.5	近場周回	58分23秒	今日は一転非常に寒かった
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	9.5	近場周回	1時間2分33秒	明日のバド試合に備えて控え気味、それにしても冷えてきている
11/30 土	0.0
走行距離	96.5  km