月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	9.5	近場周回	1時間11分	どの程度の負荷で走るべきか試行錯誤のＪＯＧ
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	0.0
4/08 月	9.5	近場周回	1時間14分	鍛えないで鍛えるこの命題に向かって試行錯誤
4/09 火	0.0
4/10 水	9.5	近場周回	1時間11分	これくらいのスピードぐらいで走らないと意味がないかな
4/11 木	0.0
4/12 金	4.5	近場周回途中まで	34分	走り出してすぐに雨、今の走りでは風邪引くため直帰路へ
4/13 土	0.0
4/14 日	0.0
4/15 月	9.5	近場周回	1時間6分	これくらいのスピードで走らないと体調も維持できないか？
4/16 火	0.0
4/17 水	15.0	近場周回〜枚方公園	1時間51分	定期健診でひとまずＯＫ、少し強度を戻していくようにしていく
4/18 木	0.0
4/19 金	9.5	近場周回	1時間9分	冷えた夜だった、久しぶりに長袖でのJOG
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	67.0  km