月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	9.5	近場周回	55分59秒	万歩計の数値が土曜３万超、日曜が４万超（ランはお休み）で疲労気味で気温が低い割にはがんばれず。
10/04 火	9.5	近場周回	54分37秒	すっかり秋本番の気温で走り易い季節になってきた
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	20.0	第2京阪側道	2時間12分	久しぶりにお散歩ランニング
10/11 火	9.5	近場周回	55分34秒	気温の低下も一休み？、このくらいの気温が走るには一番手ごろか
10/12 水	21.0	打上8周＆往復	2時間6分29秒	この距離でやっと6分／ｋｍで走りきることができる気温となってきた。
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	9.5	近場周回	53分43秒	久方ぶりの53分台、息があがったがこれくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞで走らないと意味がないか
10/18 火	0.0
10/19 水	21.0	打上8周＆往復	2時間15分14秒	足が疲れ気味、最後まで調子上がらず
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	21.0	打上8周＆往復	２時間１６分３４秒	肌寒く今秋初めての長袖、ちょっとまだちょっと早かったか
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	9.5	近場周回	55分51秒	一時期肌寒かったが、ここにきて気温が少し高めになってきている。
走行距離	130.5  km