月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	9.5	近場周回	1時間4分36秒	毎日暑い日が続く、今夏は帰宅後も冷房のお世話になることが多い
8/03 火	9.5	近場周回	1時間31秒	気温が高いなりに走ろうとちょっとがんばってみた
8/04 水	0.0
8/05 木	9.5	近場周回	1時間8分42秒	走る前から疲れ気味とはいっても時間がかかりすぎ
8/06 金	0.0
8/07 土	9.0	松山１０周	1時間	久しぶりの長崎、こちらも朝から気温が高い
8/08 日	10.5	港めぐり＆グラバー亭	1時間15分	港沿いにJOG、復路はｸﾞﾗﾊﾞｰ亭の方へ上がったが上りはほとんど歩きﾍﾟｰｽ
8/09 月	10.0	稲佐山	1時間20分	苦労して上ったこともあり、朝の展望台は気持ちいい
8/10 火	12.0	松山15周	1時間20分	雨が降る恐れもあったため松山で周回
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	9.5	近場周回	1時間2分37秒	久しぶりに大阪に戻ってきた、まだまだ当分暑さは続きそう
8/18 水	0.0
8/19 木	9.5	近場周回	1時間3分44秒	昼も夜もいやになるくらい暑さが続く
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	15.0	打上4周＆往復	１時間５５分	夕方でも気温が高すぎでペースおとしても４周が限界
8/23 月	9.5	近場周回	１時間４分	毎日暑くいささか夏場ばて気味
8/24 火	9.5	近場周回	１時間３４秒	風が吹いていたため久しぶりにちょっときばってみた
8/25 水	16.5	打上5周＆往復	１時間５８分	ちょっと長く走ると体内に熱がこもり満足に走れず
8/26 木	9.5	近場周回	１時間１分２７秒	いつものコース途上で会社の女の子に遭遇、走るスピードが遅すぎるのも考えもの
8/27 金	9.5	近場周回	１時間５０秒	雨が降ったため涼しいかと思ったが、湿度が高くいつものペースへ
8/28 土	0.0
8/29 日	20.0	サイクリングロード	２時間３５分	長時間ランはｽﾋﾟｰﾄﾞを落としても気温が高いためばてる
8/30 月	0.0
8/31 火	9.5	近場周回	１時間４分５９秒	今日で８月も終わりだが、結局暑くてそこそこ走れた日はなかった
走行距離	188.0  km