月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	18.0	打上6周＆往復	2時間4分48秒	ボトルいっぱいの飲料水でスタートしたが、暑さで飲みすぎ足らないくらいだった。
7/05 月	0.0
7/06 火	9.5	近場周回	1時間4分39秒	夜でも気温が下がらず走りも調子上がらず
7/07 水	18.0	打上6周＆往復	2時間2分39秒	肩の調子がいまいちでバド連休んでランニングへ
7/08 木	0.0
7/09 金	9.5	近場周回	56分46秒	久しぶりにすごしやすい夜でどうにか1時間切り
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	9.5	近場周回	59分50秒	どうにかぎりぎり1時間以内で走れた。
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	0.0
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	9.5	近場周回	1時間4分53秒	とにかく暑い、夜でも気温下がらず
7/23 金	9.5	近場周回	1時間4分3秒	本日も暑い、今夜も歩くくらいの走り
7/24 土	0.0
7/25 日	25.0	府民の森	6時間	走るつもりが気温が高すぎ結局ほとんど歩きになってしまった。
7/26 月	9.5	近場周回	1時間4分42秒	風が吹いていたため暑い夜でも幾分走りやすかった。
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	9.5	近場周回	1時間4分57秒	2日ほど気温が下がったと思っていたが本日からまた暑さが復活したような気温だった
7/31 土	18.0	打上6周＆往復	2時間20分	曇っていたため夕方走ったが、いつもの周回も暑さでバテバテ
走行距離	145.5  km