月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	9.5	近場周回	１時間２分８秒	前回とまるっきり同タイム、どうでもいいことだが・・・
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	18.0	大回り	2時間	曇っていたので昼間走るもやはり気温高くバテバテ
7/06 月	0.0
7/07 火	9.5	近場周回	59分32秒	久しぶりにどうにか1時間以内で走れた
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	3.0	西志津	30分	近所散策
7/11 土	7.0	志津	45分	ちょっと足をのばしてみた
7/12 日	0.0
7/13 月	9.5	近場周回	1時間7分18秒	夜でも気温高く全然走れず
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	9.5	近場周回	1時間6分33秒	夜間ということで給水に無頓着だったが先週ドクターストップがかかり1週間ぶりの用心してのランニング
7/22 水	0.0
7/23 木	9.5	近場周回	1時間5分15秒	医者の指示に従い軽いJOGに終始
7/24 金	9.5	近場周回	1時間7分36秒	週末だが気温が高くいつものコースへ
7/25 土	0.0
7/26 日	0.0
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	9.5	近場周回	1時間1分1秒	ここ数日夜は少し気温が下がっているような、少しはまじめに走れた。
7/31 金	0.0
走行距離	94.5  km