息切れ君  
地域 : 千葉    年齢 : 前期高齢者
一言 : 
それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 18.0   エコパ往復+エコパ内2周
2時間42秒
昨日の疲れでペース落としてスタートしたが、2周で限界
5/02 金 18.0   エコパ往復+エコパ内2周
1時間55分50秒
昨日2時間切れなかったのでペースを守って最後までどうにか完走
5/03 土 0.0  
5/04 日 18.0   エコパ往復+エコパ内2周
2時間1分41秒
午前中にもかかわらず暑くて最後まで満足に走れず、ヘロヘロで終了
5/05 月 0.0  
5/06 火 18.0   打上6周&往復
1時間48分18秒
周回途中、体格が良い人、女性、太った人に追いこされペース乱された
5/07 水 10.0   帰宅ラン
1時間8分
リュック(背広、晩おかずなど)が重く足も重かった
5/08 木 10.0   帰宅ラン
1時間2分27秒
夜でも全然寒くなく、がんばっても汗は出るがスピードはでず。
5/09 金 0.0  
5/10 土 0.0  
5/11 日 0.0  
5/12 月 10.0   帰宅ラン
1時間2分30秒
少し涼しくなってきたが、相変わらず体重し
5/13 火 0.0  
5/14 水 0.0  
5/15 木 10.0   帰宅ラン
1時間4分26秒
相変わらず体重いと思っていたら、まだ涼しい夜にもかかわらず、4分オーバーに突入
5/16 金 10.0   帰宅ラン
1時間2分58秒
5月もまだ半ばと言うのにもうJOGスピードでしか走れない。
5/17 土 0.0  
5/18 日 0.0  
5/19 月 0.0  
5/20 火 10.0   帰宅ラン
1時間5分32秒
ついに5分台に突入、どこか悪いのかと思うくらい時間がかかるようになってきた
5/21 水 0.0  
5/22 木 0.0  
5/23 金 5.0   ランニングマシーン
30分
コナミの無料券があったので帰りに寄った。ランニングマシーン30分、階段昇降30分、手足運動機30分、自転車こぎ30分、十分に大汗かいた。
5/24 土 0.0  
5/25 日 0.0  
5/26 月 0.0  
5/27 火 10.0   帰宅ラン
1時間4分10秒
この時期これくらいかかるのは仕方ないか、あせらずマイペースを心がける。
5/28 水 0.0  
5/29 木 10.0   帰宅ラン
1時間4分51秒
この時期こんなものでしょうが、どう走れば練習になるかが課題か
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 157.0  km