月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	18.0	打上6周＆往復	1時間47分17秒	気温も下がってきて最後までバテルことなく、どうにか６分／ｋｍペースをクリア
10/03 金	18.0	打上8周＆往＆復路はDNF	1時間58分	昨夜の疲れでｽﾋﾟｰﾄﾞを抑えて走ったが、帰りに右足ふくらはぎがつって最後の3km走れず、何年ぶりかのDNFとなってしまった。
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	10.0	帰宅ラン	1時間6分	リュックで背中に熱がこもるためか汗かきかきで走りにくい。
10/07 火	10.0	帰宅ラン	1時間5分	帰宅ラン開始早々に雨が降り出し心配したが、本降りになる前に家に帰着することができた。
10/08 水	0.0
10/09 木	10.0	帰宅ラン	1時間2分46秒	それなりにがんばって走ってみたが、2分台がやっと。
10/10 金	0.0
10/11 土	23.5	ｴｺﾊﾟ往復 ｴｺﾊﾟ内3周	2時間37分	昼間に走ったが、やはりまだ暑く、最後はばててしまった。
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	10.0	帰宅ラン	1時間4分4秒	ちょっと走っていないなと言ううちに4日もあいてしまった。
10/17 金	12.5	帰宅ラン	1時間32分20秒	帰宅途中でヤマダ電機で買い物、10分くらいのロスか？
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	12.5	帰宅ラン	１時間２０分１３秒	１０月も後半になってきたと言うのに昼間は汗ばむ、夜も走れば汗たっぷり
10/21 火	12.5	帰宅ラン	1時間18分35秒	やっと２０分切れた、それにしても６分／ｋｍはいまだ遠し
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	12.5	帰宅ラン	1時間18分44秒	夜間には初めて手がかじかむ季節になってきた
10/28 火	12.5	帰宅ラン	1時間16分50秒	夜はかなり気温も下がってきて走りやすくなってきたが、6分／ｋｍの壁厚し
10/29 水	0.0
10/30 木	10.0	帰宅ラン	1時間3分5秒	足が疲れ気味か、最後のアップダウンで足がふらついた。
10/31 金	0.0
走行距離	172.0  km