月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	0.0
1/03 木	0.0
1/04 金	0.0
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	10.0	帰宅ﾗﾝ	１時間４分	ちょっとサボり癖がついてしまった、７日目で今年初めてのラン
1/08 火	10.0	帰宅ﾗﾝ	１時間３２秒	ちょっとがんばって、短パン（上は長袖です）でも大汗。
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	18.0	山田池公園往復	１時間５５分	初めて山田池公園まで足をのばしたが往復で足いっぱい、公園内は走るには適している。
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	12.5	帰宅ﾗﾝ	１時間１８分３秒	夜間の短パンランで汗滴り落ちるも６分／ｋｍクリアできず
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間2分1秒	かなり冷え込んでいたが、汗が出てきて１／４地点で短パンへ
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	10.0	帰宅ﾗﾝ	１時間１分１８秒	寒かったが、汗ばみ途中から短パンへ
1/25 金	21.5	帰宅ﾗﾝ＋打上６周	２時間１８分３６秒	久しぶりの２時間超ﾗﾝでどうにか家にたどり着いた。
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	22.5	山田池公園他	2時間35分	帰りは1号線でずっと帰ってみたが、歩道がないところがあり、危なかった。
1/29 火	0.0
1/30 水	24.5	帰宅ﾗﾝ＋打上8周	2時間43分26秒	メタボ診断でウエストが８５ｃｍ超が判明、さあ大変ということで帰りは距離を踏んだ。
1/31 木	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間4分45秒	ウエスト再測で８２．５ｃｍ、どうにかメタボはのがれた。
走行距離	149.0  km