月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	18.0	打上6周＆往復	1時間47分51秒	涼しくなってきてどうにか６分／ｋｍをクリア。
10/02 火	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間3分27秒	もうひとつ調子上がらず。
10/03 水	0.0
10/04 木	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間4分22秒	汗の割にはタイムあがらず
10/05 金	12.5	帰宅ﾗﾝ（回り道）	1時間17分	少し早くあがれたので回り道での帰宅ﾗﾝしたが汗たっぷり。
10/06 土	0.0
10/07 日	18.0	打上6周＆往復	1時間58分46秒	昨日の朝、昼、夜のスポーツの疲れで久しぶりに疲労困憊で帰宅
10/08 月	18.0	打上6周＆往復	2時間12秒	本日まだ疲れがとれず休みたいところだが、オクトーバーランで走りだすも足上がらず
10/09 火	10.0	帰宅ﾗﾝ	59分17秒	気温が下がってきた、どうにか６分／ｋｍｸﾘｱ
10/10 水	12.5	帰宅ﾗﾝ(回り道）	1時間18分32秒	帰宅後のシャワーも温かくないと寒くなってきた。
10/11 木	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間18秒	汗が目にしみて（奥目のため？）走りにくい。
10/12 金	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間4分51秒	精神的な疲れか気分乗らずタイムもいまいち
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間1分9秒	走る前は肌寒いくらいになってきた、もっとも走り出すと汗で大変だが・・
10/16 火	10.0	帰宅ﾗﾝ	59分36秒	信号待ちもあまりなく６分／ｋｍをやっとクリア。
10/17 水	0.0
10/18 木	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間3分57秒	昨日の夜間練習の疲れかもうひとつ走れず。
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間2分27秒	走り出す前は肌寒くなってきた
10/23 火	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間1分37秒	息がすぐあがりなかなかＪＯＧスピードから脱却できず。
10/24 水	10.7	帰宅ﾗﾝ	1時間4分	クリーニング屋まで、いつもの到着地点ではどうにか1時間ぎりぎりｸﾘｱ
10/25 木	5.5	団地内	28分52秒	仕事後テニスを1Hほどやって帰宅してランニング、最初はちょっと疲れ気味だった。
10/26 金	10.0	帰宅ﾗﾝ	1時間1分47秒	久しぶりに月間２００kmクリア
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	10.0	帰宅ﾗﾝ	59分52秒	数日ぶりに走ったが、あまり疲れは抜けていない？
走行距離	215.2  km