月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	9.0	往復	47分40秒	走るスピードを確認するためにタイムをとってみた。
10/03 火	9.0	往復	48分2秒	スピード上がらず
10/04 水	18.0	打上6周＆往復	1時間45分	この距離でやっと６分／ｋｍペースをクリアできた
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	23.0	記録会	2時間14分	無謀にも○庫川記録会ハーフの部（アップの２ｋｍにも参加）に初参加、１０ｋｍ以降失速して、記録2時間1分
10/09 月	22.0	寝屋川公園他	２時間２３分	帰りに道を間違え大回りをしてしまった。
10/10 火	0.0
10/11 水	18.0	打上6周＆往復	1時間４６分１１秒	走り出すとまだ汗が噴きでる
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	9.0	往復	47分２２秒	夜走ってもまだまだ大汗
10/18 水	0.0
10/19 木	4.3	団地内	２５分４２秒	距離計測してみたら大汗の割には４．５ｋｍも走っていなかった。
10/20 金	4.5	団地内	27分54秒	走る機会を増やすために短時間でも走るように本日も試みた。
10/21 土	0.0
10/22 日	24.0	府民の森	2時間50分	府民の森へ初めて行ってみた、吊り橋（星のブランコ）で高所恐怖症を再認識
10/23 月	0.0
10/24 火	18.0	打上6周＆往復	1時間42分15秒	走るにはちょうどよい気温（夜間）になってきた
10/25 水	0.0
10/26 木	21.0	打上8周＆往復	2時間４分３０秒	８周に挑むも疲れ気味
10/27 金	0.0
10/28 土	23.0	府民の森	２時間５８分	今回はくろんど池のほうに行ってみた。ここもＪＯＧするにはちょっと物足りない。
10/29 日	30.0	打上8周＆往復 往復	２時間４分５８秒 51分４５秒	昨日の疲れかペース上がらず 少し筋肉痛が残っている
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	232.8  km