月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	15.0	打上4周＆往復	1時間40分
8/03 木	0.0
8/04 金	18.0	打上6周＆往復	1時間59分	最後まで満足に走れず
8/05 土	0.0
8/06 日	18.0	打上6周＆往復	1時間59分	日本で一番気温が高かったらしい。
8/07 月	9.0	往復	52分	久しぶりにがんばろうとしたが、大汗で１/３ぐらいしかもたなかった。
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	15.0	打上4周＆往復	1時間38分	陽が上ってきたので４周で打ち止め
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	15.0	エコパ内１周他	１時間４０分	最後の３ｋｍ２１分５５秒
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	19.0	エコパ往復＆エコパ内2周	2時間15分	暑くてJOGスピードでも走れない
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	9.0	往復	５２分	なかなかスピードを上げられない。
8/22 火	0.0
8/23 水	18.0	打上6周＆往復	１時間５７分	他のランナーに周回JOG中３〜４周で１周抜かれ、やはり客観的にもスローJOGを再認識。
8/24 木	0.0
8/25 金	18.0	打上6周＆往復	１時間５８分	汗の量もほんの少し減ってきた感じ
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	9.0	往復	50くらい	途中で友人と１０数年ぶりに出会った。やせたねと言われた。走っている成果か。単なる加齢によるやつれか。
8/29 火	0.0
8/30 水	18.0	打上6周＆往復	1時間54分	周回中に数人のﾗﾝﾅｰが走っており、しかたなく（？）久しぶりに少しだけがんばってみた。
8/31 木	0.0
走行距離	181.0  km