月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	22.3	広場67周	2時間9分31秒	夕方でもさすが暑い、風もあまりなく終始汗だくでのランニングだった。
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間45分35秒	珍しく数人のランナーと出逢った、私より皆さんスピードがあるにもかかわらず汗もそんなに出ていないようだった、最後の３ｋｍ18分35秒
8/07 日	0.0
8/08 月	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間43分13秒	最近暑さに負けているので最後は少し頑張ってみたが６分／ｋｍをクリアするのが精一杯、最後の３ｋｍ17分38秒
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間44分51秒	やはり暑い、無事戻ってくるので精一杯、最後の３ｋｍ19分1秒
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間44分20秒	ちょっと涼しい朝かなと思ったが走り出すとやはり暑い、最後の３ｋｍ18分15秒
8/16 火	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間42分35秒	薄暗いうちに目覚め久しぶりに5時前に朝ﾗﾝスタート出来た、最後は他のランナーと競いちょっと頑張ってみた、最後の３ｋｍ17分10秒
8/17 水	17.0	ランニングマシーン	1時間40分30秒	冷房は効いているものの頑張って走る気になれず６分/ｋｍの設定、最後のみ少しスピードアップ。
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	18.4	体育館２Ｆ８０周	１時間４４分３９秒	雨が降りそうなので（本当は雷が怖い）体育館に出向く。午前中で既に３１℃あり気力で８０周。
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	18.4	体育館２Ｆ８０周	１時間４２分１３秒	走り出すとき室内の気温が２９℃だったので（先週の土曜日より気温が低かった）もう少し走れると思っていたのだが・・・。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	17.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復	１時間３８分４９秒	早朝は少し気温が低くなったのか？久しぶりの４０分切り、最後の３ｋｍ１７分４４秒
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	10.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ	57分	あいにく体育館2Fが走れずﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑへ、5km×2ﾏｼｰﾝを使ったが汗が気になり不完全な走りとなってしまった。
走行距離	188.1  km