月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	8.5	近場周回	53分20秒	おそるおそるのリハビリJOG、ちょっと手を抜いて走るとこのタイム、それにしても今朝の寒さは今までで一番寒い、最後の３ｋｍ１８分１５秒。
2/03 木	8.5	近場周回	４５分３５秒	昨日のランで問題なさそうだったのでいつものペースで走った、最後の３ｋｍ１５分５０秒。
2/04 金	8.5	近場周回	47分45秒	走っている途中で足に違和感、ちょっとだけセーブして朝ﾗﾝ終了、問題の箇所は治ったようだがいつの間にかふくらはぎが筋肉痛、あさってはレースなのに・・・・、最後の３ｋｍ１６分１０秒。
2/05 土	0.0
2/06 日	21.1	森町ﾛｰﾄﾞﾚｰｽﾊｰﾌの部	1時間44分2秒	あまり寒くなくマラソンに良好なコンディション、徐々にペースを落とすも最後までどうにか持ちこたえた。ﾚｰｽ後宇佐美先生(NSVA主催）の伴走教室に参加。
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	8.5	近場周回	４５分２０秒	最近朝起きれず休みでやっと朝走れた、体はやはり少し重たい、最後の３ｋｍ１６分ちょうど。
2/12 土	12.5	近場周回 JOG	45分45秒 ２７分２７秒	昨日より体は軽いはず（？）なのだが最初から息が上がる、最後の３ｋｍ１６分１５秒。 夕方娘とJOG
2/13 日	21.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復 JOG	１時間４３分 ２６分３５秒	昨日の数週間ぶりのバドでの筋肉痛でＪＯＧモード、最後の３ｋｍ１７分４５秒。 夕方JOG
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	10.9	体育館2F30周,JOG	32分23秒,26分33秒	天気が悪く体育館を走る、夕方天気も回復しいつもの4kmJOG
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	8.5	近場周回	50分15秒	明日に備え調整ﾗﾝのつもりが最後の３ｋｍは強風で前に進みにくくこの季節では異例の19分超となってしまっていた、最後の３ｋｍ１９分１０秒。
2/20 日	14.0	浅羽ロードレース10km 夕JOG	48分26秒 28分43秒	天気は良かったが、風が強く途中向かい風でスピードダウン。今回も48分台の記録だった。 夕方のJOG時もまだ風が強かった。
2/21 月	0.0
2/22 火	31.5	Ｅｺﾊﾟ内公園広場45周	2時間58分	3時間ロング走を目指したものの途中トイレ中断2回もあり小休憩を挟むランニングとなってしまった、ああ残念。
2/23 水	0.0
2/24 木	8.5	近場周回	45分	今朝は少し気温が高いのか、いつもの格好で走ったら途中で大汗、最後の３ｋｍ１５分４０秒。
2/25 金	0.0
2/26 土	29.5	ｴｺﾊﾟﾛｰﾄﾞ周回 土手，ｴｺﾊﾟ往復	1時間3分15秒，２８分，１時間２３分４５秒	早朝ﾗﾝで100円ライトが見つからず月明かりを頼りに走った、最後の３ｋｍ１６分５秒。走り込みのため夕方も走った。
2/27 日	21.0	Ｅｺﾊﾟ経由法tasan往復 JOG	1時間39分50秒 28分55秒	昨日の疲れがあり40分切るのがやっと、最後の３ｋｍ１７分５秒
2/28 月	0.0
走行距離	212.5  km