息切れ君  
地域 : 千葉    年齢 : 前期高齢者
一言 : 
それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか          それなりの走りでどこまでできるか
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 22.0   法tasan袋イ周回
2時間12分
昨日の足の疲れが気になったが半年振りに早朝ロングコースを走行。やはり最後はつらかった。
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 6.5   近場周回
35分50秒
久しぶりの平日早朝ラン。後半3kmを15分30秒。
2/05 木 6.5   近場周回
36分45秒
早起きはつらい。後半3km15分25秒。
2/06 金 6.5   近場周回
36分25秒
いつも走りはじめは寒いが、最後は汗がぽたぽた。追い込んで走っている証拠?後半3km15分35秒。
2/07 土 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間37分20秒
風が強く寒い朝だった。最後の3kmは16分40秒。AM:娘の校内マラソン応援。本人なりに全力を出し切っていた。PM:息子のサッカー応援。膝下が軟骨剥離により腫れていたが試合に出ていた。大丈夫なのかチョット心配。
2/08 日 22.0   法tasan袋イ周回
2時間10分15秒
最後までイーブンペースを維持。最後の3kmは17分30秒。万歩計で歩数をカウントしてみた。20900歩で1.05m/歩となり、身長対比0.56。ストライドが伸びていないのと足が短いのが歴然。
2/09 月 17.9   運動公園広場25周
1時間43分
JOG3.5km→(RUN900m,JOG500m)×10本、内容3m45s〜4m:3本,4m〜4m15s:5本,4m15s〜4m30s:2本)、オマケで坂道駆け上がり1本
2/10 火 6.5   近場周回
36分20秒
後半息切れ、後半3km15分55秒。
2/11 水 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間36分55秒
昨日仕事が遅く終わり食事が0時過ぎにもかかわらず腹いっぱい食べてしまったため体重し。おかげで最後の3kmは17分5秒。
2/12 木 6.5   近場周回
37分25秒
汗の割にはスピード上がらず、後半3km16分5秒。
2/13 金 6.5   近場周回
35分55秒
冬の朝にしてはまずまずの気温だった、後半3km15分50秒。
2/14 土 0.0  
2/15 日 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間40分45秒
風強く、体も昨日のバドの筋肉痛で調子です、最後の3kmは17分5秒。
2/16 月 6.5   近場周回
36分45秒
今日も風が強かった、後半3km15分55秒。
2/17 火 6.5   近場周回
35分55秒
今朝はほとんど風なし、後半3km15分30秒。
2/18 水 6.5   近場周回
36分20秒
ちょっと朝早く起きるのがつらい、後半3km15分50秒
2/19 木 6.5   近場周回
36分25秒
少し疲れ気味か、後半3km16分10秒
2/20 金 6.5   近場周回
36分25秒
起きるのが少しづつ遅くなってきた、後半3km16分10秒
2/21 土 14.5   Eコパ経由法tasan参拝無コース
1時間23分55秒
今年一番の暖かさ、いつもの服装で走ったため大汗、最後3kmは17分10秒、午後からのバドも大汗。夜の外食時のドリンクバーで飲み物6杯、ちょっと年がいもない行動だったかな。
2/22 日 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間38分50秒
なかなかスピード上がらず6分/kmも危うし、最後3kmは18分10秒
2/23 月 15.0   ランニングマシーン走行
1時間27分
体調を考慮し久々にマシーン走行、やはり汗が大変。
2/24 火 6.5   近場周回
35分20秒
いつの間にか左足のふくらはぎ周囲40.5cmになっていた(右より+1cm大きい)ちょっと太りすぎか?後半3km15分20秒
2/25 水 6.5   近場周回
35分35秒
花粉が気になる季節になってきた、後半3km15分35秒
2/26 木 6.5   近場周回
36分40秒
毎朝体は重いのに何故か毎日なぜなのか考えてしまう、後半3km16分05秒
2/27 金 6.5   近場周回
36分45秒
走りはじめは体が半分寝ていた、後半3km15分45秒
2/28 土 17.0   Eコパ経由法tasan往復
1時間33分55秒
平日ランの成果を試そうとペースを意識して走ったが最後ペース上がらず、最後3kmは17分15秒
2/29 日 0.0  
走行距離 273.9  km