月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0	Eｺﾊﾟ内トラック走行	短距離、ＪＯＧの組合せで記録はなし	Eｺﾊﾟ内のトラックが夜間開放のため家族と走行。１００ｍ記録私→娘→息子→妻　どうにか首位の座守る。４００ｍ記録７８秒　やっとのことで８０秒は切れた。家族４００ｍリレー　７６秒　ちょっと情けない記録。トラックを走ると他のランナーを意識しどうしてもオーバーペースになりがち。
8/02 土	6.0	Eｺﾊﾟ内トラック走行	1時間くらい	午後バドミントン。この季節のバドミントンは体に堪える。コートに汗がボタボタ。夜Eｺﾊﾟ内のトラック夜間開放に出向く。昼間の疲れがあり５０００ｍが26分30秒もかかってしまった。昨日の筋肉痛で１００ｍもスピード上がらず。
8/03 日	15.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行	1時間30分30秒	今日は天気が良く昼間外を走るには厳しいということでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑにて走行。大量の汗で15ｋｍで終了。
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	17.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行	1時間42分30秒	今日から夏季休暇。初日から台風のため室内走行に切り替え。
8/09 土	0.0
8/10 日	14.0	競技場往復+競技場外周18周	1時間２５分	帰省して1年ぶりの競技場走行。実家→競技場→外周600m×18→ラジオ体操→実家
8/11 月	14.0	競技場往復+競技場外周18周	1時間２５分	実家→競技場→外周600m×18→ラジオ体操→実家
8/12 火	4.0	昔通った小学校校庭走行	25分	朝雨で競技場への走行できず。午後雨が上がったため家族と小学校校庭走行。
8/13 水	16.0	競技場往復+トラック最外周27周	1時間40分	実家→競技場→トラック最外周27周→ラジオ体操→実家
8/14 木	0.0			雨のため走れず。
8/15 金	15.0	競技場往復+トラック最外周25周	1時間30分	ちょっと寝過ごしたためラジオ体操する時間なし。実家→競技場→トラック最外周25周→実家。Uﾀｰﾝラッシュをさけるため午前中には列車で帰路についた。
8/16 土	0.0
8/17 日	15.0	ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ	1時間28分	本日も雨のため早朝ラン出来ず。ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰに出向くと本日無料開放日だった。ﾏｼｰﾝ走行と筋ﾄﾚ。久々の筋ﾄﾚで体の節々が痛む。
8/18 月	0.0
8/19 火	17.0	Eｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間50分30秒	久々の早朝ラン。久しぶりの固いコンクリート上の走行だったが、左足の痛みも再発せず良化した模様。早朝とはいえ涼しくなく最後はバテ気味。
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	15.0	Eｺﾊﾟ内走行	1時間30分	Eｺﾊﾟ内夜間走行。暗くて走りにくいと思っていたが明日ｻｯｶｰJ1があるためスタジアムの外周に街頭が点灯しておりラッキーだった。それにしても明日の試合の入場順取りが既にしてあったのには驚いた。
8/23 土	0.0			午前中は子供とママチャリで2時間半ほどサイクリング。午後はﾊﾞﾄﾞ。今日も体育館の床に汗がボタボタ。
8/24 日	22.0	Eｺﾊﾟ経由法tasan周回	2時間53分	久しぶりの早朝ハーフコースに挑むも睡眠不足と暑さとで後半はほとんど歩き。健康JOGは暑い時はあまり走るべきではないと痛感させられた。
8/25 月	13.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行	1時間9分	５ｋｍ→筋ﾄﾚ→８ｋｍ。久しぶりにﾏｼｰﾝの設定を変えて走った。とにかく暑く根気が続かない。今度は左足の表が脹れ気味で押すとちょっと痛い。原因不明。
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	20.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行	1時間59分30秒	午前中：第2東名のトンネル貫通フェスタに参加。トンネル内往復８ｋｍをJOG＆WALK。人間の力の大きさを実感。それにしてもいつ車が走れるようになれるのか？午後：ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑにて久々に２０ｋｍノルマ達成。それにしても汗、汗、・・・。
8/30 土	17.0	Eｺﾊﾟ経由法tasan往復	1時間48分30秒	いまだ神社の登り階段完走できず。朝でも暑く最後はバテ気味。
8/31 日	13.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ走行	1時間18分30秒	最初から暑く今日は13ｋｍが限界だった。
走行距離	238.0  km