月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	13.5	Eｺﾊﾟ→ﾎﾟLA→土手の周回	1時間２０分	初めての出勤日早朝ﾗﾝ。時間的にも中途半端で走った後の疲労感ももうひとつ。もっと早く走れればよいのだが。いまだJOGスピードから脱却できず。
6/05 木	14.5	Eｺﾊﾟ→O塚→広愛橋周回	1時間２７分	天気良く、汗大量。帰りに先行するｼﾞｮｶﾞｰについて走ったらｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽでへとへと。
6/06 金	15.0	Eｺﾊﾟ→O塚→広愛橋→国１周回	1時間３０分	連続3日目ともなると、この走行距離にもかかわらず気力も体力も下降気味。明朝は休養日にした方がよいかも。
6/07 土	0.0
6/08 日	22.0	Eｺﾊﾟ,法tasan周回	2時間１０分３０秒	天気良く、体調は普通（昨日の休養が良かった？）。6時前だったにもかかわらず、今日は法tasan境内で7人（参拝者:6人,ｼﾞｮｶﾞｰ:1人）にも出会った。
6/09 月	13.5	Eｺﾊﾟ→ﾎﾟLA→土手の周回	1時間２２分	ウィークデーの早朝ﾗﾝはやはり眠い（早くもくじけそう）。昨日の疲労が残っている感じ。
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	16.0	Eｺﾊﾟ→O塚→広愛橋→土手周回	1時間３７分３０秒	走り初めに雨がぱらっときてどうなる事かと思ったがどうにか持ちこたえた。それにしてもまだ左ふくらはぎが右のに比べ1.5〜2ｃｍ太い。問題ないのだろうか。
6/13 金	15.0	ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰにてﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ	1時間21分	この季節汗を大量にかく。10km→筋ﾄﾚ→5km　終わりに自転車でクールダウンし最後にｽﾊﾟｰﾄかけたら右足ふくらはぎがつってしまった。ﾄﾎﾎ
6/14 土	0.0
6/15 日	22.0	Eｺﾊﾟ,法tasan周回	2時間18分	小雨パラツクなか早朝JOG。左足ふくらはぎ下部が筋肉痛につき用心して走った。
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	22.0	Eｺﾊﾟ,法tasan周回	2時間24分	先週日曜日に違和感があった左足かかと上のところが脹れ医者から走るのにｽﾄｯﾌﾟがかかっていたため久々のﾗﾝ。まだ完治していなく走るにははや過ぎた模様。しばらく様子を見ながらﾗﾝする必要あり。足の違和感と暑さ？による体力の消耗で最後はフラフラ。このコースでのワーストを記録してしまった。
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	153.5  km