月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	17.5	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定10〜12km/h	１時間３８分	会社帰りにジムに直行。長時間ﾏｼｰﾝを占有する人がいるため（誰だ？）ついに時間制限制となっていた。そのためこま切り走行となった。10km→筋トレ→5km→2.5km過ぎたところで閉館時間となりﾏｼｰﾝ投降を指示された。
3/02 日	0.0
3/03 月	0.0
3/04 火	15.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ＆山登りﾏｼｰﾝ	1時間31分	本日もｼﾞﾑ。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ6km(２８分):息切れ激しい→筋トレ:筋肉落ち気味→山登りﾏｼｰﾝ3km(30分):汗だらだら→ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ6km(33分):最後の流しjog
3/05 水	0.0
3/06 木	22.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/h	２時間３０秒	ホテルからの朝帰り（5時起き）と列車5時間乗ったあとにトレーニングセンターに向かったためか睡眠不足のためか今ひとつ調子でず。この距離が限界。
3/07 金	20.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定10〜13km/h	1時間46分	ジムでﾗﾝﾆﾝｸﾞ。ﾏｼｰﾝ6km（28分30秒)疲れ気味→筋トレ→10km（55分）一杯一杯→4km（22分30秒）完全に限界オーバー、フラフラで終了。
3/08 土	0.0
3/09 日	17.3	河川敷き２周，芝生広場7周，中学校回り１周	１時間43分	久しぶりに外で走りこみ、疲労のせいかjogスピードから脱却できず。早朝風強し：河川敷き１１．４ｋｍ69分、午後：芝生広場４．９ｋｍを28分（娘と）、夕方：中学校周回１ｋｍを約６分（息子と）
3/10 月	0.0
3/11 火	18.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11〜13km/h	1時間３４分３０秒	ジムでﾗﾝﾆﾝｸﾞ。ﾏｼｰﾝ６ｋｍ（28分30秒）→筋トレ少し→１２ｋｍ（66分）、今日も疲れた。
3/12 水	0.0
3/13 木	23.1	芝生広場33周	2時間21分	30周：2時間4分走行後クールダウン３周、天気は良かったが、汗が中途半端に冷えて風邪引きそうだった。
3/14 金	17.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/h	1時間33分30秒	本日もジム。走る前から疲れ気味、疲労が抜け切らない。６ｋｍ（33分）→６ｋｍ（33分）→５ｋｍ（27.5分）時間切れ、体力切れで終了
3/15 土	0.0
3/16 日	17.0	運動公園内２周	１時間４７分	運動公園を隅々まで周回（１周目）、２周目はその省略形。ちょっとしたアップダウンもすぐに息があがってしまう。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0			子供の健康マラソンに引率。健康マラソンといっても本格的に走っている子供や走るのが得意な子供がほとんどで私の子供も３ｋｍを５分/ｋｍを切るペースでがんばるも苦戦、本人もしんどそう。私が全力尽くして走ったとしても真ん中位か。
3/22 土	19.0	運動公園、神社めぐり	１時間５６分	久しぶりにﾗﾝﾆﾝｸﾞ、運動公園から神社を経由して自由走行、途中で道にまよい方向音痴を露呈。結局もと来た道を引き返す。最後はいつものガス欠。
3/23 日	24.5	運動公園経由神社お参りの周回他	２時間４０分	昨日迷子になったため事前に地図にて昨日のコースで家までの周回コースを事前確認。神社の入り口探索で思わぬ体力を使い帰路の途中でｏｖｅｒｗｏｒｋとなり最後はふらふら状態で帰宅。午後は子供と１．５ｋｍほどｊｏｇ。
3/24 月	0.0
3/25 火	9.0	トレーニングセンター	５０分	本日は雨のため子供とトレーニングセンターへ。ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝは時速16〜10をこま切れ走行。
3/26 水	18.9	運動公園広場２７周	1時間５３分	オニューの靴（初めて買ったﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞ）の紐を締めすぎちょっと痛かったががまんして走っていたら最後は靴紐を緩めたが時すでに遅く走れなくなってしまった。目標の３０周をこなせず無念。
3/27 木	10.0	運動公園内メイン競技場走行	５０分	メイン競技場（貸切状態)にて家族内記録会初開催。100m走私:16秒,子供17秒,妻:21秒-一応面目保つ。3000mTT13分切るのが精一杯で息切れ激し。その後流しJOG。
3/28 金	0.0
3/29 土	25.5	運動公園経由神社お参りの周回他	2時間50分	早朝というより深夜に近い時間帯に走った。神社到着寸前に足の痛み（靴の紐締めすぎの後遺症）再発。手袋を靴に挟み込み完走。午後からは子供と運動公園にてジョギング。短距離走で娘に負け情けない。
3/30 日	22.0	運動公園経由神社お参りの周回	２時間１５分	桜が満開で天気も良く絶好のＪＯＧ日より。周回の距離感がつかめたのでペース配分を考えＪＯＧしたが、最後はやはりメロメロ状態で帰着。
3/31 月	0.0
走行距離	295.8  km