月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	17.1	河川敷き３周	１時間４０分	今日は寒さはそれほどでもなかったが風が強く走りづらかった。 昼からバド。足の豆が気になった。室内シューズが合わないようだ。（本当は足幅が大きすぎる？）
2/02 日	17.1	河川敷き３周	１時間４４分３０秒	今朝は寒さも風もそこそこで冬の朝にしては絶好のランニング日より。但し体調の方は昨日の疲れかｏｒ食べ過ぎかｏｒ飲みすぎかで１周目から体が重かった。あえぎながらどうにか３周達成。
2/03 月	0.0
2/04 火	18.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/hぐらい	１時間４０分	ジムにて走行。本日は何故か人がやけに多く一人で長時間ﾏｼｰﾝを占有するのもさすがに気がひけいったん13kmで休憩。その後5km追加で走った。帰宅後ｳｲｰｸﾃﾞｰにもかかわらず缶ビールと缶酎ハイ飲んだ。ﾗﾝﾆﾝｸﾞで汗を流したのが帳消しだが、運動後のアルコールは格別。
2/05 水	0.0
2/06 木	20.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/hぐらい	1時間５１分	今日もジム。最近はいつも人が多い。ﾏｼｰﾝの長時間走行は気が引けるが本日使用のﾏｼｰﾝはおＮＥＷにつき快調だったため一気に２０ｋｍまで占有。途中１００分でﾏｼｰﾝが自動終了となりちょとあわてた。
2/07 金	19.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/hぐらい	1時間４５分	今日もジム。連夜の走行はまだ力不足。昨日の疲れがぬけなく１５ｋｍで一旦投降その後４ｋｍ追加走行。
2/08 土	0.0
2/09 日	7.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定14km/h中心	35分	ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰに子供と出向く。長時間走りっぱなしは子供があきるため、14km/h設定を中心に3回くらいに分けて走った。他に自転車、山登り、バーベルなどを行った。ちょっと物足りなかったかな。
2/10 月	0.0
2/11 火	15.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定10〜11km/h	1時間24分	トレｰﾆﾝｸﾞルームにて走行。走るにはちょと気温が高すぎ汗も大量にかき、15kmでふらふら。
2/12 水	18.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/h	1時間３８分３０秒	ジムにて走行。今日も人が多くﾏｼｰﾝが空くのを待つ間ステップﾏｼｰﾝでウォーミングアップ。そのためﾏｼｰﾝはスタートから11km/h設定。オーバーペース気味で18kmにて投降。まだまだ脚力不足。
2/13 木	0.0
2/14 金	25.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/h	２時間１７分３０秒	トレーニングセンターにて朝一開館より走行。もっと頑張る予定だったが20km手前で左足ふくらはぎに違和感が出て２５ｋｍで終了。走る前の体脂肪測定でついに１１％台突入、但し体重は77〜8ｋｇであまり減っておらず何故か。
2/15 土	0.0
2/16 日	0.0
2/17 月	0.0
2/18 火	18.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定10〜12km/h	1時間３７分	ジムにて走行。本日も人が多くさすがに長時間マシーンを占有するのは非常識になるため１１ｋｍと７ｋｍの２回に分けて走行。最後はいつものふらふら状態で終了。
2/19 水	16.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/h	１時間２８分	トレーニングルームにて走行。前夜の疲れで最初から疲労感。粘ったが１６ｋｍで撃沈↓。
2/20 木	0.0
2/21 金	20.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定11km/h	１時間５０分	今日もジムにて閉館まで。１２ｋｍと８ｋｍの２回に分けて走行。
2/22 土	0.0
2/23 日	16.0	市役所周辺１０周	１時間３５分	初めてのナイトラン。鳥目には夜間は厳しかった。
2/24 月	0.0
2/25 火	24.0	ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ設定10〜12km/h	2時間１０分	今日はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾝﾀｰ。ここも夜は人が多く距離を稼ぐ予定だったが20kmで一旦投降、筋トレ後追加4km走行。どうにか今月も250kmは走れた（ホｯ！）
2/26 水	0.0
2/27 木	0.0
2/28 金	0.0
走行距離	250.2  km