月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	9.9	上座公園	1時間20分20秒	10kmを目安にJOG
12/04 木	8.2	勝田台病院裏下	1時間5分50秒	冷え込んだ朝だった
12/05 金	0.0
12/06 土	9.2	上座	1時間13分20秒	今の状況では他のランナーに追いつくことはないが、本日は同じような感じのランナーに追いつき同走することに。 私と同様に膝が悪く、さらに年も５歳上とのこと。
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	5.0	勝田台病院裏	41分	左膝の影響のため、少し距離を制限して様子を見らざるを得なくなった。
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	5.0	清水台	40分20秒	この季節らしい寒い朝だった。
12/14 日	0.0
12/15 月	6.0	勝田台病院裏	47分10秒	今の状況では、この距離くらいが適切かな？
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	43.5  km