月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	6.0	ジョギング	４２分	仕事が長引き、走る時間が少なかったが夜９時の体育館閉館まで何とか走った
2/02 木	15.0	ＬＳＤ	１時間４５分	夕方、体育館へ走りに行くもその途中路面凍結で３台の事故現場に出くわすが気分転換のつもりでＬＳＤを気持ちよかった。でも帰り道がスリップしそうで怖かった
2/03 金	0.0			今日は仕事の締めがあり夜１１時まで残業で走れず
2/04 土	23.0	ＬＳＤ	２時間４２分	今日は久しぶりに時間が取れたのでいつもと違う体育館で又もＬＳＤ。ひとりきりで１時間走っていると顔馴染みの方がいらして一緒に話しながら併走する。そのお陰で難なく長時間LSDを走れた。その後は水泳指導。その後は４種目のスイムを１キロ流して本日は終了。大満足！
2/05 日	0.0			昨日の疲れからか全く走る気力なし、家でパソコンと睨めっこ、今日は早く寝ようと・・・
2/06 月	12.0	ジョギング	１時間２０分	久しぶりに�`６分半くらいで走る。連れのいたので楽しく時間は短く感じた夜の体育館周回練習でした。
2/07 火	8.0	ジョグ	５６分	帰りが遅くなり時間が無かったが今日も雪を避けて体育館でジョグ。我慢我慢（＾。＾）
2/08 水	13.0	ＬＳＤ	１時間３０分	今日も体育館閉館までＬＳＤキロ７分を貫く！２月はＬＳＤのみで頑張るぞ
2/09 木	10.0	ＬＳＤ	１時間１０分	路面は凍るし風は暴風雪で外は全く走れず残念！やはり室内しかないか残念
2/10 金	0.0			残業で午前様近くになり今日は全く走れず残念
2/11 土	15.0	ＬＳＤ	１時間４５分	今日は休日だが昨日の疲れが残り午前中はブラブラ午後からようやく活動モードに切替て水泳指導そのあとスイム流し、その後�`７分で約２時間走を結構疲れた
2/12 日	0.0			完全ＯＦＦ
2/13 月	0.0
2/14 火	0.0
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	16.0	ＬＳＤ	１時間５０分	ここ１週間、仕事で午前様で全く走れなかったので今日はルンルンでのＬＳＤ。でも水泳を１時間したあとは体が重く辛いと感じた時間帯もあったが、走友が併走してくれたお陰で楽しく走れた。明日も晴れたら久しぶりに外で走るつもりです
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	118.0  km