月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	7.0	ジョギング	４５分	今更、長野マラソンでベストを目指そうなんて奥がましいが、焼け石に水かもしれないが少しずつ練習濃度を上げて当日に備えたいなと考えている
4/07 木	0.0
4/08 金	8.0	ペース走	４０分	仕事で遅くなったが、走りたい気持ちがあり夜遅く体育館で走る。明日は距離をゆっくりと踏もうと思う
4/09 土	25.0	ＬＳＤ	２時間４０分	昨日の疲れがあるが、暖かい陽射しになれるのもいいと一人ユックリとＬＳＤに出かける大池・小池の鴨達も楽しそうに休んでいる。アヒル達は道路で日向ぼっこで愛くるしい限りだ。こういう余裕は必要だと思った
4/10 日	14.0	ビルドアップ走	１時間１０分	上越走友会の練習日、久しぶりに皆と一緒に走った。昨日の疲れがどっと出てなかなかペースが上がらなかったが故障無く持てるスピードで走りきれた満足満足。それと今日は気温が２８度になり朝から暑いくらいの１日でした。
4/11 月	8.0	ジョギング	５０分	仕事が押せ押せで疲れたが、疲れを取るためのジョギング。長野まであといよいよ１週間を切った無理は禁物です。
4/12 火	0.0			今日は水泳練習１時間１５分で約2800ｍをインターバルで泳ぎきる。やはり疲れた。早く寝ま〜す
4/13 水	5.0	ウォーキング	１時間１０分	今日、急に飲み会になってしまい練習ができなかったので飲み会終了後自宅までを早足で帰った。久しぶりのアルコールが程よい酔いをもたらしルンルンで春の宵を満喫した
4/14 木	0.0			残業で全く走れず、明後日に迫った長野マラソンはどうなることやらで〜す。まあ何とかなるさ！
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	25.0	ジョギング	３時間	明日は走友と超ＬＳＤ予定だが、一人で走る訓練？も野辺山には必要だと思い、頚城野の自然公園の大池憩いの森を周回する。
走行距離	92.0  km