2019/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 月 | 0.0 | |||
4/02 火 | 0.0 | 集団走10000m |
4'30 |
4'30かからないで走れてよかった |
4/03 水 | 0.0 | 400×7 |
1'24-1'23-1'20-1'25-1'20-1'19-1'19 |
間が長すぎたため84でやるところを80でやった、間のジョグが安定しない、わりとスピードついてきたかもしれない |
4/04 木 | 0.0 | 70分じょぐ |
つかれたんご |
|
4/05 金 | 0.0 | |||
4/06 土 | 0.0 | 5000+1000 |
4'02-4'05-4'08-4'12-4'10-3'40 |
あれれれれあれれれれ |
4/07 日 | 0.0 | |||
4/08 月 | 0.0 | |||
4/09 火 | 0.0 | 1200+300 |
4'30-59 |
およよよよ |
4/10 水 | 0.0 | あめ |
||
4/11 木 | 0.0 | 40分じょぐ |
ガイダンス後に家のまわりじょぐ |
|
4/12 金 | 0.0 | |||
4/13 土 | 0.0 | 5000 |
19'49 |
やばばばば、あれれおかしい |
4/14 日 | 0.0 | 1500 |
5'15-5'10 |
久しぶりの15002本、結果右足だけ筋肉痛なぞい、ちょっと楽しかったかもしれない |
4/15 月 | 0.0 | |||
4/16 火 | 0.0 | 集団走10000 |
4'30 |
ゆうほなぎさが途中までいたので飽きずにできました |
4/17 水 | 0.0 | 1000×5 |
3'48-3'48-3'47-3'54-3'49 |
5000で19分になるように3'48ペースで、4本目ガタ落ち、5本目はゆうほが入ってくれたおかげであがったかなと |
4/18 木 | 0.0 | |||
4/19 金 | 0.0 | |||
4/20 土 | 0.0 | |||
4/21 日 | 0.0 | 60分 |
ゆっくり |
|
4/22 月 | 0.0 | |||
4/23 火 | 0.0 | 60分 |
ゆっくり |
|
4/24 水 | 0.0 | 400×2×2 |
77-74 77-73 |
スピードしんどい 400の前半は37くらいではいって後半40っていいのかね?わからないな |
4/25 木 | 0.0 | |||
4/26 金 | 0.0 | |||
4/27 土 | 0.0 | 60分 |
ゆっくり |
|
4/28 日 | 0.0 | 6000(4'15) 200×5 |
4'14-4'14-4'16-4'17-4'23-4'19 |
4000まではいいんだけどねぇ |
4/29 月 | 0.0 | |||
4/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 0.0 km |