月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	9.0	50分		高校の近くのさかを経由　えげつない衰え
2/03 日	9.0	50分		昨日のさかで筋肉痛　夕飯のお肉のために走ったようなもの
2/04 月	0.0			やっと２１
2/05 火	9.0	50分		なんとか走った　暑い　なにこの天気　はるかて
2/06 水	0.0			さぼった　ふっかるが原因　フリータイムで360円は安い　ジャンカラは水曜日がお得
2/07 木	0.0			二日酔いでしんだ
2/08 金	5.0	30分		朝にちょっとだけ
2/09 土	10.0	60分		ゆうほと　ゆうほがいてよかった
2/10 日	10.0	学内2周	（23分-22分）22'26-22'59	和田がいたから後半たれすぎずにすんだ気がする　あしうらまめ発生
2/11 月	0.0			まめかわいたなり
2/12 火	12.0	10000集団走	（4'20）4'21-4'19-4'20-4'21-4'23-4'27-4'19-4'21-4'26-4'24	後半だめでしたー　4'25ならいけるんですかね　あしうらまめ再発
2/13 水	12.0	400×12	（84）82-84-84-85-86-87-91-89-88-91-87-89	本数しかクリアできず　あしうらまめ拡大中
2/14 木	13.0	9000Bup	（4'30-4'20-4'10）4'18-4'25-4'26-4'18-4'17-4'20-4'12-4'10-4'11	ひとりにしてはがんばった　あしうらまめ拡大中
2/15 金	0.0
2/16 土	15.0	15km	4'50	らんちゃんと　誰かいないと続かない距離とペース　安定のあしうらまめ拡大　右足ふくらはぎの痛みは筋肉痛ではないのかもしや　行けない現場が発表されて落ち込んでたけどらんちゃんにあってなんとかなった　　　と思いたい
2/17 日	9.0	60分		足裏が驚きの光景なのでふかふか芝生で　いたいね単純に
2/18 月	0.0
2/19 火	8.0	55分		10-5-...-10で芝生ジョグ　まめがいたい　明日からの合宿にそなえてまめ悪化をさけた
2/20 水	15.0	10000mP	(4'20）4'19-4'15-4'17-4'22-4'15-4'19-4'17-4'18-4'17-4'20	馬込さんが5000mまでついてくれたためなんとか走れた　くつかえたけどはたしてまめは大丈夫なのだろうか　あと、あつい
2/21 木	21.0	1000×5 60分	(3'45くらい）3'38-3'43-3'45-3'44-3'39	いくみちゃんがいたから頑張った　45より遅くならないように頑張った　つかれた　久しぶりに頑張ってる週だと思う 海までいってかえってきた　疲労がえぐい
2/22 金	9.0	400×10	(82）82-81-79-82-80-83-79-80-82-76	間400だったのでわりと一本ずつ頑張れた　半分までは前で頑張れたけど、後半は後ろについて頑張った　脚が重い
2/23 土	3.0	はまれん		花粉がきつい
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	14.0	12000集団走	（4'35) 4'34-4'34-4'33-4'34-4'35-4'34-4'35-4'33-4'36-4'38-4'37-4'37	9000あたりで突然足がしんどくなってきた
2/27 水	5.0	30分		さよなら駅伝前にゆっくり
2/28 木	11.0	2000×3	(4'10）4'04-4'06 4'08-4'06 4'01-4'06	雨の中　今日は二見さんのお友達さんと　ひとりでやってたらもうちょっと遅くなってたはず
走行距離	199.0  km