月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0	集団走10000m	4'30	4'30かからないで走れてよかった
4/03 水	0.0	400×7	1'24-1'23-1'20-1'25-1'20-1'19-1'19	間が長すぎたため84でやるところを80でやった、間のジョグが安定しない、わりとスピードついてきたかもしれない
4/04 木	0.0	70分じょぐ		つかれたんご
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0	5000＋1000	4'02-4'05-4'08-4'12-4'10-3'40	あれれれれあれれれれ
4/07 日	0.0
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0	1200＋300	4'30-59	およよよよ
4/10 水	0.0			あめ
4/11 木	0.0	40分じょぐ		ガイダンス後に家のまわりじょぐ
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0	5000	19'49	やばばばば、あれれおかしい
4/14 日	0.0	1500	5'15-5'10	久しぶりの15002本、結果右足だけ筋肉痛なぞい、ちょっと楽しかったかもしれない
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0	集団走10000	4'30	ゆうほなぎさが途中までいたので飽きずにできました
4/17 水	0.0	1000×5	3'48-3'48-3'47-3'54-3'49	5000で19分になるように3'48ペースで、4本目ガタ落ち、5本目はゆうほが入ってくれたおかげであがったかなと
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0	60分		ゆっくり
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0	60分		ゆっくり
4/24 水	0.0	400×2×2	77-74 77-73	スピードしんどい 400の前半は37くらいではいって後半40っていいのかね？わからないな
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0	60分		ゆっくり
4/28 日	0.0	6000(4'15) 200×5	4'14-4'14-4'16-4'17-4'23-4'19	4000まではいいんだけどねぇ
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	0.0  km