月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0	8000速めのジョグ	4'30	しんだ
10/04 木	0.0	50分jog		ゼミが早く終わったからみんなでできたよかった、おもい
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0			フィールドワーク、石鑑定
10/07 日	0.0	60分jog		海岸、砂やばい、走りにくい、あと、おもい
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0	60分jog		リズムよく走れた印象、話が盛り上がった、推しについてなぎさと多少語ってしまった
10/10 水	0.0	1000×5	3'48-3'52-3'55-4'07-3'50	3'50設定間75だった、３本目で気持ち切れた、しんどかった、腰が落ちてから立て直せない、走ってて気持ち悪い
10/11 木	0.0	9000Bup	4'30-4'30-4'30-4'24-4'27-4'25-4'18-4'15-4'10	上げるところで上げきれず、最後の3000は杉山がきてくれたから上げれたようなもの、誰かを頼らなきゃ無理だった、
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0	6分だけ		中継所ついて走ったらみんな帰ってきた、はやいて
10/14 日	0.0	20分だけ		ねむい、右足疲れたんご
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0	10000mしゅうだんそう	4'40-4'30	すべって走りにくい、たえちゃんついてきたよかった、らんちゃんが前半引っ張ってくれて後半引っ張ったラスト2000あげた、ちょっと今回は設定抑えすぎたか暗くて見えにくいお
10/17 水	0.0	60分jog		涼しくなってきて走りやすい、でも暗い
10/18 木	0.0	400×5	80-80-80-85-83	３本目まで右足で強くけってたせいで4本目から動きにくくなった、蘭ちゃんいるの大切、
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0	40分		草薙の外周で、タイミング悪すぎて中ではできる状態じゃなかった
10/21 日	0.0	60分		つかれちゃった、太ったよ、アイス食べすぎた、あと芋けんぴ、
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0	10分		おつかい家とコープを2往復
10/24 水	0.0	30分		ちょっくら
10/25 木	0.0	60分		おとうのお見舞いがてら、欅坂聴きながら走るとたのちい
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0	50分		今日は調子がよかったのか
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0	集団走10000m	4'30	がたがた
10/31 水	0.0	1000×4＋1000	3'50-3'54-3'50-3'49-3'37	らんちゃんと、県大の子がはいって引っ張りたれられないと思った、よいかも、ただ今回のペースはもう少しいけたかなと
走行距離	0.0  km