月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0	400×7(80-82)	79-82-84-87-83-88-83	ぬはっ
4/04 水	0.0	8000集団そう	4'30	杉山に引っ張っていただきました、後半2000は杉山いなかったらたれてた、ありがとうございました、花粉がひどいですねまだまだ、
4/05 木	0.0	50分jog		ぽわぁ
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0	50分jog		やつやままわりぐるり
4/08 日	0.0	60分jog		ゆっくりのんびり
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0	60分jog		またジョグにしてしまった
4/11 水	0.0	4000＋1000	4'10-4'00	めちゃ久しぶりのポイントって感覚 ひとりでこれはしんどかった ぬはっ
4/12 木	0.0	40分jog 1000	3'50	うーーんんって感じ 全然1000ペース上がらないぬぁ
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0	5000	19'22	3000-2000でベース考えてたのに、上がらず、後輩のペースメーカーになった感じ
4/15 日	0.0	1500	5'23	え？あ？お？5年目で初めて県いけないよよん
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0	80分jog(15km)		はやいでもたまにはこれくらい速くて長いのたまに入れたいたまに
4/18 水	0.0	40分jog		めっちゃゆっくり 昨日の疲労抜きがてら
4/19 木	0.0	8000Bup	4'30-4'30-4'30-4'30-4'20-4'20-4'15-4'15	最後が上がらない
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0	60分jog		良いペース
4/22 日	0.0	学内2周	29'30-21'56	1周目は1年生に道を覚えてもらうためにめちゃゆっくり 2周目久しぶりに22分きれて良かったかろうじてだけど これから1周目もう少しゆっくり入って2周目かなりあげるようにしようかし
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0	学内2周	23分43-23分13	あげきれず
4/25 水	0.0	60分jog		つかれてる
4/26 木	0.0	1000×5	3'50-3'50-3'50-3'40-3'40	和田立木さんのぺーらんについてくかんじで 3'50が意外といけたので後半2本はあげてもらいました ありがとうございました
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0	300×5 1000	61-64-61-62-60-3'29	さんびゃくみじか せんも30きれてよかったかろうじてだけど
4/29 日	0.0	60分jog		あれしんどい
4/30 月	0.0
走行距離	0.0  km