月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	2周 60分jog	20分くらい	ゆっくり ねむい 下って、桜公園のウッドチップで、上のウッドチップよりは走りやすかった、帰ってきてからクロカンコース2周走ったら軽い捻挫、同じ足、やらかした
9/02 日	0.0	3000＋1000	3'50-3'50-3'55 3'30	若井さんありがとうございました 足首ひどくなくてよかった
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0	8000mBup	4'30-4'25-	足首に力が入らない、痛くなったから途中でやめた、
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0	60分jog		おもい、気分も体も服も
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	0.0  km