月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.0	1000×5	3'45 3'52 4'03 4'13 4'02	しょんねーやつ　体幹ない腹筋ない走り方わからなくなった一瞬　つらたん
6/02 木	0.0	40分jog		jog中にやたら眠くなって目が閉じちゃうことがある　昼食後のjogは眠くなる
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0	60分jog		今日はテンション高かった　久能山の下まで走った　行きはペース速かったけど帰りはちょっと遅くなった　兄貴が帰ってきた　うるさい
6/05 日	0.0	40分jog		距離は短めだけどペースは地味に速かった　いのちゃんがドラマにでる　いそがしそう
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0	40分jog		おもしろいとこ走った　あんまりきつくなかった
6/08 水	4.0	2000 1000 1000	2000m→90,91,90,90,92	調子よかった　２周目のペースがうまくつくれない　あとラスト１周が上がらない安心しちゃって気が抜ける　でもこのメニュー楽しい
6/09 木	0.0	学内	22'53"49	最近足痛くない　調子いい　男子に付いてったけどサッカー場らへんの坂で離れた　昼食べ過ぎた気持ち悪かった
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	7.0	1000 6000Bup	4'00 4'30 4'20 free	めっちゃお腹痛くなったびびった　アップが足りなかった　暑かったからアップを少なめにしすぎた　これからは気をつける　若井さん神
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0	50分jog		いいペースで楽しく走れた　2回ほど足首捻挫しかけたあぶないあぶない　もうちょい丁寧に走ろ　JUMPとABC-Zのアルバム発売まで金は極力使わないようにせな　がんばろ
6/15 水	3.0	3000m	11'57	12分はかからなかったから、本番も12分はかからないだろう
6/16 木	0.0	20分jog,1000m	3'42	まあまあのタイム　土曜がんばらねば
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0	とうこく		なんということ　暑かった　最初は3’40ペースでいい感じだと思ってたのに”暑いなあ、喉かわきすぎていたいなあ”って余計なこと考えはじめたらおちた　集中きれた　やっぱりラスト２周でペースおちる　この高校からの癖、はやく直したい
6/19 日	0.0			卒検受かってよかった
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0	1200 300	5’20	昨日走ってないから久しぶりに走った感じした
6/23 木	0.0	30分jog 1000m	3'40	暑かった　とにかく暑かった　そして1000mがとてつもなくきつかった　びっくりした
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0	長距離記録会		最初でてみた　予想以上に落ちた　今回はラスト2周で落ちないようにしなきゃって思ったら、焦って落ちて焦って落ちた　くず
6/26 日	0.0	50分jog		なんも考えずにぼーっと走ってた感じ　あ、でも途中で喉乾いたなぁって思ったわ　そんな疲れてる感じはなかった
6/27 月	0.0			自分は「うきゆび」であることが判明　気づくのおそっ　治し方わからん
6/28 火	0.0	50分jog　坂流し		きつく感じなかった　最後らへんの坂も長く感じなかった　流しもいい感じっぽかった
6/29 水	0.0	8000mjog	4'30〜4'25	今日はひとがいっぱいいたから一人で走ってもあきなかった　ペースもずっとほぼ一定でいけた
6/30 木	0.0	8000mPR	4'20	キホと2000mずつ先頭交代して走ったからあきなかった。6000からは若干きつかったけど、がんばってついていけた　なにげうれしかった
走行距離	19.0  km