2016/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.0 | 40分jog 坂流し |
今日は右足大丈夫だった 肩甲骨まわりかたすぎ がんばる |
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5/02 月 | 0.0 | |||
5/03 火 | 0.0 | 50分jog 芝生流し |
右足疲れた なんか最近一人で走れなくなってきた |
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5/04 水 | 0.0 | |||
5/05 木 | 0.0 | |||
5/06 金 | 0.0 | |||
5/07 土 | 0.0 | 50分jog |
下り坂苦手 たぶん おやじとすれ違ったらしい 気づかんかった |
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5/08 日 | 2.2 | 3000mいけるとこまでついてく 20分jog |
96 |
足は大丈夫だったけど心がナヨナヨだった |
5/09 月 | 0.0 | |||
5/10 火 | 0.0 | 40分jog |
雨だった つかれなかった |
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5/11 水 | 0.0 | 6000 1000 |
6000→1’50 1000→1’40 |
右足痛い |
5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 0.0 | |||
5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 0.0 | |||
5/16 月 | 0.0 | |||
5/17 火 | 0.0 | 50分jog |
体かるかった |
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5/18 水 | 0.0 | 60分jog 坂流し |
今日は飽きずに60分走れたぁ |
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5/19 木 | 0.0 | 体幹とか |
右足がjogするだけで痛かったから今日は走らなかった 早く治ってくれ |
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5/20 金 | 0.0 | |||
5/21 土 | 3.2 | 400m×4×2 i=200mjog R=5分 |
83〜84 |
久しぶりの400mで楽しかった でもつかれた 後輩に会えたからテンション高い状態で走れた |
5/22 日 | 0.0 | 80分jog |
県大まで行った 昨日の疲れが残っててなかなかきつかった 右足も痛かった |
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5/23 月 | 0.0 | |||
5/24 火 | 0.0 | 40分jog |
学内1周はまぁ予想通りの坂できつかった 走ってる間にCome On A My House踊りたくなった もっと集中せな |
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5/25 水 | 8.0 | 8000mPR |
4’25 |
4000mまでは4'20ペースで走れてたけど、4000〜6000mでだんだんペースがおちてって、ラスト2000mで右足の痛みに我慢できなくてめっちゃおちた 気持ち的にはまだいけたのに足がダメだった |
5/26 木 | 0.0 | 体幹とか |
右足の痛みがまだ残ってたから今日は走るのやめといた |
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5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 3.0 | 2000+1000 |
2000→1'27 1'27 1'29 1'35 1'41 7'40 1000→39 1'30 1'30 3'40 |
ラスト2周でおちるのは高校時代から変わらない…笑 今日は右足が痛くならなかったからもうちょい速くいけたかも 気持ちでペースを勝手におとした ばか |
5/29 日 | 0.0 | |||
5/30 月 | 0.0 | |||
5/31 火 | 0.0 | 40分jog |
なんか最近右足痛くなくなってきた 走るのに慣れてきたからなんかなー |
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走行距離 | 16.4 km |