月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	40分jog　坂流し		今日は右足大丈夫だった　肩甲骨まわりかたすぎ　がんばる
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0	50分jog　芝生流し		右足疲れた　なんか最近一人で走れなくなってきた
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0	50分jog		下り坂苦手　たぶん　おやじとすれ違ったらしい　気づかんかった
5/08 日	2.2	3000mいけるとこまでついてく　20分jog	96	足は大丈夫だったけど心がナヨナヨだった
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0	40分jog		雨だった　つかれなかった
5/11 水	0.0	6000 1000	6000→1’50　1000→1’40	右足痛い
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0	50分jog		体かるかった
5/18 水	0.0	60分jog　坂流し		今日は飽きずに60分走れたぁ
5/19 木	0.0	体幹とか		右足がjogするだけで痛かったから今日は走らなかった　早く治ってくれ
5/20 金	0.0
5/21 土	3.2	400m×4×2　i＝200mjog　R＝5分	83〜84	久しぶりの400mで楽しかった　でもつかれた　後輩に会えたからテンション高い状態で走れた
5/22 日	0.0	80分jog		県大まで行った　昨日の疲れが残っててなかなかきつかった　右足も痛かった
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0	40分jog		学内1周はまぁ予想通りの坂できつかった 走ってる間にCome On A My House踊りたくなった もっと集中せな
5/25 水	8.0	8000mPR	4’25	4000mまでは4'20ペースで走れてたけど、4000〜6000mでだんだんペースがおちてって、ラスト2000mで右足の痛みに我慢できなくてめっちゃおちた　気持ち的にはまだいけたのに足がダメだった
5/26 木	0.0	体幹とか		右足の痛みがまだ残ってたから今日は走るのやめといた
5/27 金	0.0
5/28 土	3.0	2000＋1000	2000→1'27 1'27 1'29 1'35 1'41 7'40 1000→39 1'30 1'30 3'40	ラスト2周でおちるのは高校時代から変わらない…笑 今日は右足が痛くならなかったからもうちょい速くいけたかも 気持ちでペースを勝手におとした ばか
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0	40分jog		なんか最近右足痛くなくなってきた　走るのに慣れてきたからなんかなー
走行距離	16.4  km