月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	42.2	湘南国際マラソン	4時間58分
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	27.0	新横浜 LSD	３ｈｒ	Eathleate
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	43.0	東京マラソンプレ	７時間	日比谷ライド
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	16.0	8ｋｍ/2×4	３０分×４	体育館
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	30.0	皇居　30Ｋ	7分/ｋｍ	翌日の血圧　131/81快調　ストレス取れた良かった
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	158.2  km