ken  
地域 : 神奈川    年齢 : 60代
一言 : 
ゆっくり愉しく安全に          ゆっくり愉しく安全に          ゆっくり愉しく安全に          ゆっくり愉しく安全に          ゆっくり愉しく安全に          ゆっくり愉しく安全に          ゆっくり愉しく安全に          ゆっくり愉しく安全に
2026／1
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0  
1/02 金 0.0  
1/03 土 0.0  
1/04 日 10.0   川崎七福神
 七福神歩き
1/05 月 0.0  
1/06 火 9.9   3+2+2₌７分/8.㎞/ｈ
 ランニングマシン
1/07 水 9.9   3*2，2*2＝10
 30分
30分
30分
 ランニングマシン　歩　6㎞/ｈ
　　　　　　　　　RUN 8㎞/ｈ　10分
1/08 木 9.9   3+2+4＝9
 30分
30分
30分
 ランニングマシン　歩　6㎞/ｈ　
　　　　　　　　　走　8㎞/ｈ
　
1/09 金 0.0  
1/10 土 9.0   6ｋｍ/ｈ　目久尻川
 2hr
 目久尻川歩き　水平　早歩き
1/11 日 0.0  
1/12 月 9.9   2+2+3＝7
 30
30
30
 ランニングマシン
1/13 火 0.0  
1/14 水 0.0  
1/15 木 0.0  
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 0.0  
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 0.0  
1/25 日 0.0  
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 0.0  
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 58.6  km