伊那市民ランナー
地域 : 長野
年齢 : 54歳
一言 :
一言 :
焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい
2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 9.0 | TM |
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| 12/02 水 | 3.0 | 森JOG |
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| 12/03 木 | 11.0 | TM |
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| 12/04 金 | 14.0 | 森JOG TM |
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| 12/05 土 | 20.0 | 三峰川コース |
1:46 |
少し↑かな |
| 12/06 日 | 0.0 | |||
| 12/07 月 | 13.0 | 森JOG TM |
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| 12/08 火 | 10.0 | 森JOG TM |
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| 12/09 水 | 12.0 | TM |
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| 12/10 木 | 4.0 | 森JOG |
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| 12/11 金 | 10.0 | TM |
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| 12/12 土 | 8.0 | 森JOG TM |
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| 12/13 日 | 0.0 | |||
| 12/14 月 | 13.0 | 森JOG TM |
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| 12/15 火 | 11.0 | 森JOG TM |
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| 12/16 水 | 0.0 | |||
| 12/17 木 | 4.0 | 森JOG |
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| 12/18 金 | 15.0 | 森JOG TM |
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| 12/19 土 | 9.0 | TM |
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| 12/20 日 | 12.0 | TM |
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| 12/21 月 | 14.0 | 森JOG TM |
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| 12/22 火 | 5.0 | TM |
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| 12/23 水 | 20.0 | 三峰川コース |
1:57 |
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| 12/24 木 | 10.0 | TM |
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| 12/25 金 | 17.0 | 森JOG TM |
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| 12/26 土 | 15.0 | 森JOG TM |
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| 12/27 日 | 0.0 | |||
| 12/28 月 | 11.0 | TM |
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| 12/29 火 | 11.0 | 森JOG TM |
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| 12/30 水 | 23.0 | 三峰川コース |
20km 1:44 |
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| 12/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 304.0 km | |||