月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	森ウオーク TM
10/02 木	11.0	森ウオーク TM
10/03 金	12.0	森ウオーク TM
10/04 土	14.0	森ウオーク TM
10/05 日	21.5	鳩吹公園 三峰川コース	1:38	イーナちゃん駅伝リハーサル
10/06 月	10.0	TM
10/07 火	13.0	森ウオーク TM
10/08 水	13.0	森ウオーク TM
10/09 木	10.0	森ｊｏｇ TM
10/10 金	12.0	TM
10/11 土	3.0	森ウオーク
10/12 日	35.0	三峰川コース TM		３周！　駅伝前にいいのかなあ？だが軽い
10/13 月	1.5	イーナちゃん駅伝		全力1.5kmは死ぬほどきつい
10/14 火	12.0	SM TM
10/15 水	13.0	森ｊｏｇ TM
10/16 木	4.0	森ｊｏｇ
10/17 金	14.0	森ｊｏｇ TM
10/18 土	14.0	森ｊｏｇ TM
10/19 日	19.0	三峰川コース TM
10/20 月	14.0	森ウオーク TM
10/21 火	11.0	森ウオーク TM
10/22 水	8.0	森ウオーク SM TM
10/23 木	13.0	森ウオーク SM TM
10/24 金	8.0	TM
10/25 土	9.0	森ウオーク TM		さて諏訪湖
10/26 日	24.1	諏訪湖マラソン TM	1:30:58	10分短縮キター
10/27 月	12.0	森ウオーク SM TM
10/28 火	11.0	森ウオーク TM
10/29 水	14.0	森ウオーク TM		今日はアファスで
10/30 木	3.0	森ウオーク
10/31 金	14.0	森ウオーク TM
走行距離	383.1  km