伊那市民ランナー
地域 : 長野
年齢 : 54歳
一言 :
一言 :
焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい 焦らずじっくり元の脚に戻したい
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 10.0 | TM |
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| 7/02 水 | 10.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/03 木 | 7.0 | 三峰川ｊｏｇ |
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| 7/04 金 | 5.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/05 土 | 12.0 | TM |
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| 7/06 日 | 0.0 | |||
| 7/07 月 | 7.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/08 火 | 7.0 | TM |
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| 7/09 水 | 6.0 | TM |
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| 7/10 木 | 11.0 | 森ウオーク 森ジョグ |
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| 7/11 金 | 5.0 | 森ウオーク 上り坂テクテク |
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| 7/12 土 | 0.0 | |||
| 7/13 日 | 21.0 | 北軽井沢M |
1:46 |
なかがわと同じくひどいアップダウン(>_<) |
| 7/14 月 | 5.0 | TM |
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| 7/15 火 | 10.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/16 水 | 11.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/17 木 | 3.0 | 森ウオーク |
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| 7/18 金 | 13.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/19 土 | 12.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/20 日 | 0.0 | |||
| 7/21 月 | 11.0 | TM |
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| 7/22 火 | 9.0 | 森ウオーク TM |
内3km→14km/h ハアハア |
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| 7/23 水 | 11.0 | 森ウオーク TM |
内2km→14km/h ハアハア |
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| 7/24 木 | 11.0 | 森ウオーク TM |
内3km→14km/h ハアハア |
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| 7/25 金 | 15.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/26 土 | 9.0 | TM |
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| 7/27 日 | 11.0 | 三峰川コース |
暑さか脚の疲れかペース上がらず |
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| 7/28 月 | 13.0 | 森ウオーク TM |
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| 7/29 火 | 10.0 | TM JOG |
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| 7/30 水 | 11.0 | TM JOG |
今月もなんとか250は超えたね |
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| 7/31 木 | 3.0 | 森ウオーク |
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| 走行距離 | 269.0 km | |||