月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	19.8	朝jog11 練習会2-1000のみ参加	8'25-3'52
8/02 木	10.0	朝jog
8/03 金	10.0	朝jog
8/04 土	10.0	jog
8/05 日	78.0	ロング起伏走
8/06 月	8.0	朝jog
8/07 火	8.0	朝jog
8/08 水	12.2	朝jog10
8/09 木	10.0	朝jog
8/10 金	0.0
8/11 土	22.0	jog
8/12 日	0.0
8/13 月	1.0	jog　伊賀
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	10.0	jog
8/18 土	0.0	富士山		馬返し〜山頂、お鉢〜馬返し
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	10.0	jog
8/22 水	8.8	1000x5
8/23 木	11.0	jog
8/24 金	0.0
8/25 土	33.0	ペース走	av.5'10
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	12.1	jog
8/29 水	12.1	5000TT	22'
8/30 木	5.5	jog
8/31 金	11.0	jog
走行距離	302.5  km