月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	2.0	練習会ﾀｲﾑ係
2/03 木	15.0	お散歩		まだ、少しかかとが痛い。
2/04 金	0.0
2/05 土	22.0	ﾍﾙｼｰお散歩		いつものﾍﾙｼｰﾛｰﾄﾞだけど、Aさんも走ると聞いて、ちょっと違う気持ちで走る。
2/06 日	27.5	ペース走22km	AV4'25でいっぱい
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	12.1	練習会2000x3	8'00-8'05-8'15	重かったです（汗）
2/10 木	14.3	400ｘ10(2'30)	1'33〜1'29	昨日走れなかったので小刻みでダッシュしてみる
2/11 金	22.0	朝のヘルシーお散歩北		雪の中、新しいウインドジャケット試着。撥水も○
2/12 土	21.0	朝のヘルシーお散歩南		今朝も小雪が舞っていました
2/13 日	16.5	10000m	42'34	いまひとつ？
2/14 月	0.0			夕方のみぞれが雪に。既に10cm近く積もってる!?明日通勤大丈夫かなぁ…
2/15 火	11.0	夜のお散歩		路面が凍っていてすべりそうだった
2/16 水	14.3	5000	20'13
2/17 木	12.1	夜のお散歩
2/18 金	0.0	off
2/19 土	10.0	朝のヘルシーお散歩
2/20 日	45.0	フル
2/21 月	0.0
2/22 火	12.1	お散歩
2/23 水	0.0
2/24 木	12.1	お散歩
2/25 金	0.0
2/26 土	10.0	お散歩
2/27 日	20.0	walk	50'-27'24-26'24-36'50
2/28 月	0.0
走行距離	299.0  km