月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	ｏｆｆ
9/02 水	27.5	朝のお散歩　11.0 練習会　16.5	3-2-1000(11'42''-7'50''-3'38'')
9/03 木	14.0	娘とjog　 夜の公園　11.0		一緒に走ると言いだした娘。新学期になってラジオ体操で筋肉痛になったという娘。さて、いつまでも続くかな･･･＾＾
9/04 金	3.0	娘とjog
9/05 土	33.0	お山お散歩 娘とjog　3.0		山足を思い出しに、のんびりハイク。たくさんの試走者がいました。勇者がいました。ガンバレ!!挑戦者たち!!
9/06 日	26.0	木陰と起伏のある公園 娘とjog　3.0	14:00〜16:00	1周2.1kmのコース。一番暑い時間帯だったけど半分以上木陰があって、そんなにバテずに走れました。ただ…150mほどの坂ダッシュは4本目以降は、じっくり小刻みな歩調に切り替えてのジョグとなってしまいました。
9/07 月	11.0	夜のお散歩　娘とjog3.0
9/08 火	11.0	夜のお散歩　娘とjog3.0
9/09 水	11.8	娘とjog　3.0 練習会2000x3（12分）	7'56''-7'51''-7'47''	遅刻しましたが、３本目は鳥さんと居残りRUN。ぼちぼちでんな…って、これ以上スピードアップできそうにないです。これでは余裕がないんだけどね…
9/10 木	3.0	娘とjog
9/11 金	3.0	娘とjog
9/12 土	20.0	雨のお山お散歩
9/13 日	18.0	近くの公園jog
9/14 月	8.8	夜の公園お散歩
9/15 火	13.2	夜の公園B-up
9/16 水	11.0	練習会1000x5（7分）	3'42''-3'40''-3'37''-3'36''-3'34''	ベストタイムです。皆さんのお陰です。
9/17 木	13.2	夜の公園	72'
9/18 金	13.2	夜の公園	70'
9/19 土	11.0	朝のﾍﾙｼｰお散歩	62'
9/20 日	7.5	お散歩
9/21 月	11.0	お散歩
9/22 火	11.0	お散歩
9/23 水	30.5	朝日が丘10turn(14) 公園		5000(19'46'')
9/24 木	11.0	公園
9/25 金	0.0	off
9/26 土	12.0	お散歩
9/27 日	42.0	jogとお山走り
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	376.7  km