月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	11.0		58'
12/02 水	12.1	練習会3-2-1000m	11'38''-7'44''-3'42''
12/03 木	0.0	雨
12/04 金	0.0	off
12/05 土	22.0		1:49'24''
12/06 日	22.0		1:50'29''
12/07 月	16.5		1:23'
12/08 火	12.1		62'
12/09 水	15.5	練習会2000x3		カズさんの背中は遠い…
12/10 木	12.1		65'
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	0.0
12/14 月	0.0
12/15 火	0.0
12/16 水	11.0	練習会1000x5	66'　(3'43''-3'42''-3'45''-3'42''-3'42'')	走ってない体が重い割には走れました。1000mだけだからかも。
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	12.5	のんびり宮沢湖	2:04'
12/21 月	10.0	久々の朝RUN	52'	さぶ〜
12/22 火	12.1	夜の公園5000m4'15''ﾍﾟｰｽ	57'
12/23 水	18.0	朝のヘルシー 夜ｊｏｇ	64'	練習会は5000TTのタイム係。皆、気合い入ってました〜
12/24 木	10.0	RUN　＆　WALK	70'	クリスマスイルミを見に
12/25 金	11.0	朝のヘルシーjog	70'	往路は真っ暗、復路に夜明け。そんなに寒くなく爽快でした
12/26 土	0.0
12/27 日	43.0	房総トレイル	7:07'(休憩含)	亀山湖-梅ヶ瀬渓谷-石尊山-麻綿原高原-清澄寺-元清澄-三石山　あたたかい日だったのでアンダーシャツとウインドブレーカーでＯＫ。夏は山ヒルが出るらしく、トレイルは4月頃までらしい。
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	250.9  km