月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	24.0	幹線巡回コース	2時間30分	まずは200km/月を頑張ります。クルマの数が普段の1/3くらいで気持ちよい。
1/02 木	0.0			恒例！箱根駅伝TV観戦。イメージはできたっと。
1/03 金	24.0	幹線巡回コース	2時間25分	箱根駅伝ゴール後。雪の後、小雨交じりで寒かった
1/04 土	0.0			風が冷たいなどといってサボり。
1/05 日	6.0	林試の外周コース	？	外に出たら気持ちと身体が拒否反応。先が思いやられる。
1/06 月	0.0
1/07 火	15.0	林試の外周コース×6	1時間20分強	ちょっと調子が上向き？
1/08 水	13.0	昼：用事先　往復 夜：林試の外周	？ ？	せこく走った 夜遅くにどうにか。走らなくては、という緊張感・・。
1/09 木	0.0
1/10 金	27.0	幹線巡回コース+寄り道	＠6'15"/kくらいか？	走っている途中、知り合いのカメラマンから電話。急遽コースを変更して友人宅へ向かう。案の定、飲み会。汗をかいたままなので寒かった。結局、帰宅したのは午前2時。
1/11 土	0.0			レース前日なのに二日酔い気味でグダグダ。
1/12 日	23.0	横田フロストバイト	up2km　1°57’07”（手元計時）◎	天気が良くて気持ち良く走りました。距離表示が？？？だったので、ペースが掴みずらかった。
1/13 月	10.0	林試の外周×4	55分	夕方遅くだったけれど暖かく汗も多かった。
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	20.0	幹線巡回コースを省略して	ちょうど2時間	ずいぶんと空いてしまったので、どうにか時間を見つけて。風もなく走りやすかった。
1/18 土	28.0	幹線巡回コース+オプション	3時間	環七の替わりに呑川緑道を加え、復路の中原街道をTOC当たりまで伸ばした。「3時間走」のようになってしまった。
1/19 日	17.0	駒沢公園+往復JOG	駒沢４周（13’〜11’）	天気が怪しかったので、すぐに帰ってこれる駒沢へ。久しぶり。やっぱり雨が降ってきたので４周で中断。急いで帰ってきたがビシャビシャ。
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	16.0	丸子橋往復	1時間32分	夜。徐々にペースを上げて・・。
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	10.0	林試外周×4	56分	急に出かけなくてはならなくなり、時間まで・・。
1/26 日	0.0			昨日の友人宅から夕方帰宅。疲れてダウン。
1/27 月	0.0			雨･雨･雨・・・。
1/28 火	26.0	中原街道〜下丸子駅周回〜中原街道＆林試外周	2時間30分	＠6’00→5’30のBUもどき。毎月28日は目黒不動の縁日。路線バスはこの日だけ“お不動さん”のバス停を使えません。乗客はいったん手前で降りて、次のバス停まで歩くのです。乗客が歩いてくるのをバスは待っています。
1/29 水	0.0
1/30 木	16.0	丸子橋往復	1時間30分くらい？	深夜、走りに出た。風はなかったけれど寒かった。途中の中原街道でバカップル2組。戻ってきてもバカ中、1組は30分、もう1組は1時間も寒空で。若いっていいな？
1/31 金	0.0			あと、25ｋｍで300kmに届いたのに・・。結果、団体戦にも貢献できなかったようで申し訳ない。
走行距離	275.0  km