NOW岡
地域 : 島根
年齢 : 42
一言 :
一言 :
長男くにびきマラソン2連覇達成 長男くにびきマラソン2連覇達成 長男くにびきマラソン2連覇達成 長男くにびきマラソン2連覇達成
2005/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 10.0 | Jogのみ |
50分 |
道路凍結していました。危ないです。 |
1/02 日 | 7.0 | 初詣ラン |
65分 |
西郷港〜水租神社〜玉若酢命神社〜国分寺〜西郷港 |
1/03 月 | 14.0 | ビルドアップ走+ダウン |
60分 |
ちょっと古傷(右足ふくらはぎ)が痛いです |
1/04 火 | 16.0 | Jogのみ |
80分 |
まだまだ練習できる足になっていません |
1/05 水 | 11.0 | 軽いペース走 |
55分 |
途中であまりの手の冷たさに、軍手を取りに戻りました |
1/06 木 | 10.0 | ゆっくりJog |
55分 |
今日は夜勤。軽く・・・ |
1/07 金 | 14.0 | Jogのみ |
70分 |
夜勤は完徹。とても眠い |
1/08 土 | 20.0 | ロングJog |
90分 |
久しぶりに20q以上走った |
1/09 日 | 0.0 | 朝練習の予定が起きられず・・・。仕事終了後ボーリング〜飲み会 |
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1/10 月 | 5.0 | 軽いJog |
30分 |
二日酔い。夜勤なので軽く。積雪があったので、250mのトンネルを10往復 |
1/11 火 | 16.0 | ただのJog |
75分 |
夜勤明け。ようやくしばらく夜勤しなくていいぞっと |
1/12 水 | 18.0 | Jog+ダウン |
95分 |
雪解けでベシャベシャ。足冷たいです |
1/13 木 | 16.0 | ただのJog |
75分 |
雪も消え、風もなし。やっぱり走りやすいです |
1/14 金 | 13.0 | ただのJog |
60分 |
雨が激しい。トンネル250mを25往復など |
1/15 土 | 21.0 | ロングJog+ダウン |
100分 |
久しぶりに100分走った。隠岐のコースはアップダウンが激しいので、距離以上にきついです |
1/16 日 | 10.0 | ゆっくりJog |
55分 |
昨日は駅伝クラブの飲み会で飲み過ぎました。夕方になってもまだ気持ちが悪いです。心臓もバクバクいってるし。雨が降ったり止んだりなので、トンネル往復とかを混ぜて走った |
1/17 月 | 21.0 | 速めのJog+ダウン |
100分 |
明日走られるかわからないので、今日は多めに走った |
1/18 火 | 5.0 | ビルドアップ走 |
25分 |
夕方ちょこっと。その後おでんやにGo! |
1/19 水 | 18.0 | ただのJog+ダウン |
85分 |
明日は寒気が入ります |
1/20 木 | 18.0 | Jog+ダウン |
85分 |
Jog16qを70分。今日は雪が降り出す時間が予定より遅れてラッキー。おかげで距離踏めた |
1/21 金 | 14.0 | ただのJog |
70分 |
積雪と凍結。250mのトンネル20往復など |
1/22 土 | 19.0 | ただのJog |
90分 |
お腹の調子がイマイチ |
1/23 日 | 0.0 | 腹痛で死に |
昨夜から極度の腹痛となり、今日の午前中までに何回トイレに行ったのでしょうか?恐るべし、ノロウイルス |
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1/24 月 | 10.0 | ゆっくりJog |
50分 |
まだお腹痛い・・・ |
1/25 火 | 0.0 | アンコウ鍋大宴会! |
以前から予定していた、アンコウ鍋大会を開催!6名でアンコウを飽食しました。今日で深酒は終わります。次は「くにびき」が終わった後です |
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1/26 水 | 16.0 | ビルドアップ走 |
65分 |
ここ3日間が良い休暇になったのでしょうか?とてもいい感じで走れました。でも29日頃から強い寒気が流入する見込みで、明日・明後日はがんばって練習した方が良いかも・・・ |
1/27 木 | 18.0 | Jog+ダウン |
85分 |
途中でリバーサイド・こんど○のひとみさんと会い、ちょっと一緒に走った。最後の2qはレースペース |
1/28 金 | 20.0 | Jog(ビルドアップ走的)+ダウン |
90分 |
寒気の流入タイミングが、資料が新しくなる度に遅くなっていますが、明日の夜は荒れ模様になりそう。本格的に寒気が入るのは2月1日頃かな? |
1/29 土 | 10.0 | ゆっくりJog |
55分 |
何か筋肉痛。体調もイマイチ。早めに切り上げます |
1/30 日 | 14.0 | Jog後半スピードアップ |
70分 |
「宍道湖一周駅伝」合同練習の1回目。隠岐高校から銚子ダム、銚子ダム周回コースをJog。後半ペースアップした。参加者:NOWおか、さいと○、たけ○、は○、いけも○、隠岐高校陸上部2名。 |
1/31 月 | 0.0 | 24時過ぎまで残業! |
波浪警報発表。臨時編成により24時過ぎまで職場に。さっさと報告書資料をまとめたりしていた。さすがに今日は走られず。就寝03時30分 |
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走行距離 | 384.0 km |