月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			夜勤明け。昨夜は完全徹夜。きつすぎます
9/02 木	20.0	ペース走＋Ｊｏｇ	１００分	今日も休日出勤
9/03 金	20.0	ペース走＋Ｊｏｇ	１００分	もう台風来るなあ！
9/04 土	5.0	軽いＪｏｇ	４０分	今日は夜勤
9/05 日	15.0	ペース走	７５分	完徹。眠い
9/06 月	0.0			今日も休日出勤。夕方から雨模様
9/07 火	0.0			台風第１８号にて翌日まで勤務
9/08 水	7.0	ゆっくりＪｏｇ	４０分	朝練習。今日も夜勤
9/09 木	25.0	レース想定ペース走	１１０分	そこそこ走られたけど
9/10 金	10.0	ゆっくりＪｏｇ	６０分	気温が下がっていい感じ
9/11 土	8.0	ゆっくりＪｏｇ	４５分	今日も涼しいが、明日からまた暑そう
9/12 日	7.0	ゆっくりＪｏｇ	４５分	暑いし・・・眠いし・・・今日は夜勤だし･･･
9/13 月	20.0	ペース走＋Ｊｏｇ	１００分	明日からは練習を落とす
9/14 火	5.0	超ゆっくりＪｏｇ	４０分	ゆっくり走ると楽しいな
9/15 水	5.0	刺激いれた	３０分	３�qほどレースペースで。いい感じ
9/16 木	5.0	日陰でこっそり	３０分	夜勤前に
9/17 金	0.0			移動日。同じ県なのに何でこんなに時間がかかるの
9/18 土	5.0	ビルドアップ走	２０分	最後のあがき
9/19 日	42.2	玉造松江毎日	１８０分	終始ジョグでした
9/20 月	0.0	休養日		家族サービス日
9/21 火	0.0	休養日		実家へちょこっと帰省
9/22 水	5.0	ちんたらＪｏｇ	４０分	練習再開
9/23 木	0.0			大雨にて、２４時まで残業
9/24 金	0.0			今日は夜勤。さすがに無理です
9/25 土	5.0	ちんたらＪｏｇ	４０分	眠いけどちょこっと走られた
9/26 日	0.0			休日出勤。２４時まで・・・
9/27 月	10.0	刺激走＋Ｊｏｇ	６０分	調子がいいのか悪いのかわかりまへん
9/28 火	15.0	ペース走＋Ｊｏｇ	７０分	きつかった。今日は夜勤
9/29 水	0.0			台風で散々。完徹・残業・24時間勤務・死に
9/30 木	5.0	ちんたらＪｏｇ	３０分	真面目な話、仕事きつすぎます
走行距離	239.2  km