月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	10.0	Ｊｏｇ→流し	６０分	慰労会の疲れが･･･
7/02 金	10.0	Ｊｏｇ→インターバル→流し	６０分	５００×５、レスト１００。昨日も宴会。今日は飲まないぞ
7/03 土	10.0	Ｊｏｇのみ	６０分	朝練習。今日は夜勤
7/04 日	10.0	Ｊｏｇ→ショートインターバル→流し	６０分	３００×１０、レスト５０。練習後５１．６�s、１０．６％
7/05 月	0.0			休日出勤、午後から釣りへ・・・
7/06 火	10.0	Ｊｏｇ→ダッシュ	６０分	ダッシュ２００×１０。最近私の練習場所が野球で占領されている
7/07 水	5.0	ちんたらＪｏｇ	４０分	何やら体調が悪い･･･
7/08 木	10.0	Ｊｏｇ→流し	６０分	日中の練習（今日は夜勤）、暑い暑い。５１．４�s、１０．０％
7/09 金	0.0			夜勤明け。夕方家に到着
7/10 土	10.0	５０００レース	４０分	１６分台ではあったけど。不完全燃焼
7/11 日	0.0			終日家族サービス
7/12 月	0.0			今日は人間ドック。夕方隠岐へ
7/13 火	0.0			お客さんとの懇親会
7/14 水	0.0			激しい二日酔い･･･あきません
7/15 木	7.0	ゆっくりＪｏｇ	４５分	練習再開
7/16 金	10.0	ビルドアップ→流し	６０分	蒸し暑い
7/17 土	5.0	Ｊｏｇのみ	３０分	練習中に雷雲接近にて中止
7/18 日	0.0			私用にて走られず
7/19 月	10.0	登山練習	７０分	きつい。でもやっといて良かった
7/20 火	10.0	登山練習	７０分	今日も富士登山駅伝想定練習
7/21 水	0.0			今日は飲み会
7/22 木	10.0	ビルドアップ→流し	７０分	酒が残って･･･
7/23 金	10.0	Ｊｏｇのみ	６０分	今日は夜勤。朝練習
7/24 土	10.0	登山練習	７０分	暑さにちょっと慣れた？
7/25 日	5.0	Ｊｏｇのみ	４０分	ガス欠？？？
7/26 月	10.0	登山練習	７０分	山間部は涼しいですね
7/27 火	10.0	登山練習	７０分	今日でハードな練習は終わり。後は本番
7/28 水	10.0	早朝Ｊｏｇ	６０分	今日は夜勤
7/29 木	0.0			夜勤明けで出張。きつい
7/30 金	5.0	軽いＪｏｇ	３０分	御殿場へ出発する前に
7/31 土	5.0	軽いＪｏｇ	３０分	夕方、御殿場市内で
走行距離	192.0  km