NOW岡
地域 : 島根
年齢 : 42
一言 :
一言 :
長男くにびきマラソン2連覇達成 長男くにびきマラソン2連覇達成 長男くにびきマラソン2連覇達成 長男くにびきマラソン2連覇達成
2004/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 土 | 0.0 | |||
5/02 日 | 0.0 | |||
5/03 月 | 0.0 | |||
5/04 火 | 0.0 | |||
5/05 水 | 0.0 | |||
5/06 木 | 0.0 | |||
5/07 金 | 0.0 | |||
5/08 土 | 0.0 | |||
5/09 日 | 0.0 | |||
5/10 月 | 0.0 | |||
5/11 火 | 0.0 | |||
5/12 水 | 0.0 | |||
5/13 木 | 0.0 | |||
5/14 金 | 0.0 | |||
5/15 土 | 0.0 | |||
5/16 日 | 42.2 | マラソン練習 |
3時間19分47秒 |
故障上がりでも何とか走られた |
5/17 月 | 0.0 | 休息日 |
||
5/18 火 | 10.0 | Jog+インターバル |
50分 |
200×5、レスト100 |
5/19 水 | 10.0 | ビルドアップ+インターバル |
55分 |
300×5、レスト100 |
5/20 木 | 10.0 | ビルドアップ+流し |
55分 |
5q準レースペースで |
5/21 金 | 0.0 | 夜釣りで中止 |
||
5/22 土 | 8.0 | Jog+200m×5 |
40分 |
今日は夜勤 |
5/23 日 | 0.0 | 飲み会 |
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5/24 月 | 0.0 | 今日も夜勤 |
||
5/25 火 | 10.0 | ビルドアップ+流し |
50分 |
|
5/26 水 | 10.0 | Jog+インターバル |
60分 |
400×5、レスト100 |
5/27 木 | 10.0 | Jog+インターバル+流し |
65分 |
500×5、レスト100 |
5/28 金 | 0.0 | 深夜まで残業・・・ |
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5/29 土 | 8.0 | Jog+ビルドアップ+流し |
45分 |
今日は夜勤 |
5/30 日 | 0.0 | 大雨応援夜勤・・・きつい・・・ |
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5/31 月 | 10.0 | Jog+ショートインターバル+流し |
60分 |
300×5、レスト70 |
走行距離 | 128.2 km |