月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	13.0	普通のＪｏｇ	５３分	いよいよ１２月
12/02 火	8.0	だらだらＪｏｇ	４０分	きつい･･･
12/03 水	10.0	それなりＪｏｇ	４５分	今夜は夜勤
12/04 木	10.0	それなりＪｏｇ	４５分	夜勤明け
12/05 金	0.0			終日釣り。石鯛ＧＥＴ
12/06 土	0.0			駅伝クラブ忘年会
12/07 日	0.0			二日酔い・夜勤
12/08 月	8.0	ちんたらＪｏｇ	４０分	しぐれの中で
12/09 火	11.0	ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走	４４分	きつい･･･
12/10 水	6.0	ちんたらＪｏｇ	３５分	ゆっくり、ゆっくり
12/11 木	0.0			悪天で中止
12/12 金	21.0	ゆっくりＪｏｇ	９０分	夜勤明け
12/13 土	6.0	ただのＪｏｇ	２８分	昨日の疲れなし
12/14 日	11.0	そこそこＪｏｇ	４６分	夜は寒くなってきた
12/15 月	0.0			夜勤なのに昼から仕事
12/16 火	11.0	そこそこＪｏｇ	４７分	マイペース
12/17 水	0.0			先輩との懇親会
12/18 木	0.0			私用で走られず
12/19 金	5.0	ちんたらＪｏｇ	２５分
12/20 土	0.0			天気大荒れ
12/21 日	5.0	ちんたらＪｏｇ	２７分	走ってたら便意が･･･
12/22 月	0.0
12/23 火	10.0	そこそこＪｏｇ	４５分	ポートアイランドへ
12/24 水	45.0
12/25 木	0.0			膝うらを故障
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	7.0	ゆっくりＪｏｇ	３５分	まだかなり痛い
走行距離	187.0  km