月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	休憩
1/02 水	0.0	休憩
1/03 木	0.0	休憩
1/04 金	6.0	軽いＪＯＧ	３０分	体調が・・・
1/05 土	0.0			風邪再発
1/06 日	0.0			一日中ダウン
1/07 月	0.0			しんどいけど、仕事だけは行った
1/08 火	0.0			風邪継続中
1/09 水	0.0			子守
1/10 木	0.0			子守
1/11 金	12.0	ＪＯＧ	５０分	練習開始。しんどい
1/12 土	12.0	ＪＯＧ	５０分	まだ体が動かない
1/13 日	12.0	ペース走	４２分	このペースはしんどいです
1/14 月	0.0			終日子守
1/15 火	0.0			大雨で走れず
1/16 水	0.0			残業
1/17 木	0.0			私用につき走れず
1/18 金	12.0	ペース走	４５分	マイペース
1/19 土	23.0	ＪＯＧ中心	１時間４０分	ＡＭ１２�q、ＰＭ１１�q夜宴会
1/20 日	0.0			二日酔い（笑）。午後から駅伝応援
1/21 月	0.0			出張・残業
1/22 火	10.0	ＪＯＧ	５０分	ゆっくり
1/23 水	8.0	ＪＯＧ	４０分	軽く
1/24 木	0.0			飲み会
1/25 金	0.0			子守
1/26 土	20.0	速めのＪＯＧ	１時間１８分	ちょっとがんばった
1/27 日	0.0			兄の新築祝い。宴会
1/28 月	11.0	ＪＯＧ	５０分	ものすごい向かい風
1/29 火	9.0	夜近所のコース	４０分	楽に
1/30 水	12.0	通勤ラン	５０分	そこそこのペース
1/31 木	12.0	通勤ラン	５０分	昨日より楽だった
走行距離	159.0  km