いもり
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。
2021/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 0.0 | |||
9/02 木 | 0.0 | |||
9/03 金 | 0.0 | |||
9/04 土 | 0.0 | |||
9/05 日 | 0.0 | |||
9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 0.0 | |||
9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 0.0 | |||
9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 7.4 | pm jog |
ave.4'32 |
お久しぶりです。 |
9/12 日 | 0.0 | |||
9/13 月 | 0.0 | |||
9/14 火 | 0.0 | |||
9/15 水 | 0.0 | |||
9/16 木 | 6.5 | pm jog |
ave.5'31 |
学科友と。脚痛くて途中棄権。しばらく様子見。 |
9/17 金 | 0.0 | |||
9/18 土 | 0.0 | |||
9/19 日 | 0.0 | |||
9/20 月 | 0.0 | |||
9/21 火 | 4.0 | pm 3000PR |
ave.3'40 |
普通にしんどかった。 |
9/22 水 | 0.0 | |||
9/23 木 | 2.0 | pm jog ウエイト |
ベンチ〜60kg.スクワットhalf70kg×8×4. レッグカール〜30kg.エクステンション〜40kg.:10×3 ダンベル肩3種.カールetc. |
ベンチミスってタヒにかけた。 |
9/24 金 | 2.0 | pm jog 動的ストレッチ |
ave.5'30 |
膝痛し。少しずつですね〜。 |
9/25 土 | 2.0 | pm jog 動的ストレッチ 体幹 |
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9/26 日 | 0.0 | |||
9/27 月 | 0.0 | |||
9/28 火 | 0.0 | |||
9/29 水 | 0.0 | |||
9/30 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 23.9 km |