いもり
地域 : 海外
年齢 :
一言 :
一言 :
力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。 力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。
2019/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 0.0 | |||
8/02 金 | 0.0 | |||
8/03 土 | 6.0 | jog |
25min |
|
8/04 日 | 5.0 | jog |
19min |
|
8/05 月 | 0.0 | |||
8/06 火 | 0.0 | |||
8/07 水 | 0.0 | |||
8/08 木 | 6.0 | jog |
25min |
|
8/09 金 | 6.0 | 1000×2(200 jog). ws. weight |
3'07"61.(68)2'59"22 |
朝バイトの防災訓練に参加した後、本日公開1発目のライオンキングへ。普通におもろかった。 |
8/10 土 | 20.0 | 佐鳴湖 jog / 5000PR |
49min / 3'30〜40 |
なんとなく2部練。辻川さんが体調悪そうやった。明日はやっと天気の子が観れるし楽しみや。 |
8/11 日 | 17.0 | LSD ws |
80min |
あちぃ。今日は色々あった日だった。まぁまとめると天気の子面白かった。感動。 |
8/12 月 | 5.0 | jog |
23min |
ワンピース すたんぴーど with ゆうと。テンションあげあげやった。 |
8/13 火 | 11.0 | 朝jog 200×5(200 jog)-3min-200×3(200 jog) |
22min 31"7 31"0 31"0 30"5 29"9 - 27"7 29"5 30"9 |
今日は思いのほかしんどかった。とゆうか気持ちの問題かと。練習後のメンショウヤがばか美味かった。 |
8/14 水 | 17.0 | 佐鳴湖 jog 夜 jog |
47min 27min |
最後の方土砂降りでヤケクソになった。 |
8/15 木 | 8.0 | jog |
38min |
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8/16 金 | 10.0 | jog ws×3 |
43min |
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8/17 土 | 0.0 | |||
8/18 日 | 13.0 | 朝 jog8km 夕 400-200×2(200 jog/set15min) |
37min 57"58-28"52 / 55"87-31"0 |
新潟県に「いもり池」があるらしい。「本物のいもりに出会える」やて。 |
8/19 月 | 0.0 | 完休 |
ボーリング、カラオケ、遊びまくった。 |
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8/20 火 | 7.0 | 400×5(200 jog) |
66"8(57"4)69"9(57"5)67"4(60"4)67"1(60"8)66"0 |
普通に身体重くてしんどいしんどい。BBQかぁ。 |
8/21 水 | 13.0 | 朝 jog7km 夕 200×5(100 jog/50s) 体幹少々 |
32min 28"5 27"9 27"4 28"6 28"3 |
ここ最近の200×5で1番動いた気がするようなしないような。 |
8/22 木 | 11.0 | 朝 佐鳴湖 jog 夕 weight |
49min 80min |
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8/23 金 | 0.0 | 完休 |
バイト。 |
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8/24 土 | 21.0 | 朝 6000PR 夕 佐鳴湖 jog |
3'24-30-28-30-29-15 44'30 |
5〜6キロが死にそうだった。 金子さん宅でBBQをした。腹十一分目までお肉やら焼きそばやら食べれて幸せだった。金子家の皆さん有難うございました。 |
8/25 日 | 21.0 | 匠コース3周 |
95min |
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8/26 月 | 0.0 | |||
8/27 火 | 0.0 | 静大サーキット |
補強30min |
昨日今日とサボってしまった。 |
8/28 水 | 13.0 | 10:00 jog6キロ 19:50 1000×3(200 jog) |
31min 3'05-(65)-3'05-(65)-3'00 |
昨日の肉の影響で朝から足が重かった、明日から合宿ガンバロー。 |
8/29 木 | 21.0 | 9:30 jog10.5キロ ws 15:00 BCT 15:30 クロカン10キロ(6周) |
44'30 43'30 |
[御殿場合宿]day1 ラストの坂が長え。 |
8/30 金 | 14.0 | 10:00 400-200(60s)×3(15min) 15:00 BCT 15:20 クロカン10キロ(6周) ws×3 補強少々 |
56"37-28"24 / 59"40-28"55 / 60"79-30"82 42" ave 4"37 |
[御殿場合宿]day2 太ももの打撲が痛え。 |
8/31 土 | 9.0 | リレー的な950mくらい×3 |
[御殿場合宿]day3 |
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走行距離 | 254.0 km |