いもり  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 0.0  
8/03 土 6.0   jog
25min
8/04 日 5.0   jog
19min
8/05 月 0.0  
8/06 火 0.0  
8/07 水 0.0  
8/08 木 6.0   jog
25min
8/09 金 6.0   1000×2(200 jog). ws. weight
3'07"61.(68)2'59"22
朝バイトの防災訓練に参加した後、本日公開1発目のライオンキングへ。普通におもろかった。
8/10 土 20.0   佐鳴湖 jog / 5000PR
49min / 3'30〜40
なんとなく2部練。辻川さんが体調悪そうやった。明日はやっと天気の子が観れるし楽しみや。
8/11 日 17.0   LSD ws
80min
あちぃ。今日は色々あった日だった。まぁまとめると天気の子面白かった。感動。
8/12 月 5.0   jog
23min
ワンピース すたんぴーど with ゆうと。テンションあげあげやった。
8/13 火 11.0   朝jog 200×5(200 jog)-3min-200×3(200 jog)
22min 31"7 31"0 31"0 30"5 29"9 - 27"7 29"5 30"9
今日は思いのほかしんどかった。とゆうか気持ちの問題かと。練習後のメンショウヤがばか美味かった。
8/14 水 17.0   佐鳴湖 jog
夜 jog
47min
27min
最後の方土砂降りでヤケクソになった。
8/15 木 8.0   jog
38min
8/16 金 10.0   jog ws×3
43min
8/17 土 0.0  
8/18 日 13.0   朝 jog8km 夕 400-200×2(200 jog/set15min)
37min 57"58-28"52 / 55"87-31"0
新潟県に「いもり池」があるらしい。「本物のいもりに出会える」やて。
8/19 月 0.0   完休
ボーリング、カラオケ、遊びまくった。
8/20 火 7.0   400×5(200 jog)
66"8(57"4)69"9(57"5)67"4(60"4)67"1(60"8)66"0
普通に身体重くてしんどいしんどい。BBQかぁ。
8/21 水 13.0   朝 jog7km 夕 200×5(100 jog/50s)
体幹少々
32min 28"5 27"9 27"4 28"6 28"3
ここ最近の200×5で1番動いた気がするようなしないような。
8/22 木 11.0   朝 佐鳴湖 jog
夕 weight
49min
80min
8/23 金 0.0   完休
バイト。
8/24 土 21.0   朝 6000PR
夕 佐鳴湖 jog
3'24-30-28-30-29-15
44'30
5〜6キロが死にそうだった。
金子さん宅でBBQをした。腹十一分目までお肉やら焼きそばやら食べれて幸せだった。金子家の皆さん有難うございました。
8/25 日 21.0   匠コース3周
95min
8/26 月 0.0  
8/27 火 0.0   静大サーキット
補強30min
昨日今日とサボってしまった。
8/28 水 13.0   10:00 jog6キロ
19:50 1000×3(200 jog)
31min
3'05-(65)-3'05-(65)-3'00
昨日の肉の影響で朝から足が重かった、明日から合宿ガンバロー。
8/29 木 21.0   9:30 jog10.5キロ ws
15:00 BCT
15:30 クロカン10キロ(6周)
44'30
43'30
[御殿場合宿]day1
ラストの坂が長え。
8/30 金 14.0   10:00 400-200(60s)×3(15min)
15:00 BCT
15:20 クロカン10キロ(6周)
ws×3 補強少々
56"37-28"24 / 59"40-28"55 / 60"79-30"82
42" ave 4"37
[御殿場合宿]day2
太ももの打撲が痛え。
8/31 土 9.0   リレー的な950mくらい×3
[御殿場合宿]day3
走行距離 254.0  km