いもり  
地域 : 海外    年齢 :
一言 : 
力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。          力んでも何も変わらないから、のらりくらりと。
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 2.0   jog.短ダッシュ少々
7/02 火 11.0   佐鳴湖 jog
43"30
怠惰な生活。
7/03 水 5.0   jog
30min
200円四ツ池競技場に募金してから、四ツ池の周りをゆっくりと。
7/04 木 0.0   さかた鍼灸接骨院
ビリビリチクチクシタヨ。
7/05 金 2.0   jog
15min
球場に綺麗なお姉さんがいっぱいいた。
7/06 土 5.0   静岡県選手権800m
1'58"95
岡山県選手権から1週間あいての試合だった。1週間の中で雨等色々あったがそれなりに調整することが出来たと思う。欲をいえばベスト出したかったけど、まぁ合格点かと。
7/07 日 5.0   静岡県選手権1500m
4'08"18
地味にベストが出た。昨日800でいい感じに心身共にほぐれたのかもしれない。
帰り道に朝から食べたかったラーメンを食しに行った。今年に入って1番美味しく食べれた。
そーいや牧野とはこれで最後になるんやな。強く生きろよ。
7/08 月 0.0   完休
7/09 火 0.0   ミーティング
7/10 水 11.0   佐鳴湖 jog
43min
今週は出力下げようかなと思っていたが、結局はえかった笑。まぁいい練習になりました。
7/11 木 5.0   jog ウエイト
10min 15min
なかなか楽しかった。
7/12 金 6.0   jog
28min
カラオケ楽しんだ。
7/13 土 12.0   大平台 jog
57min
暑い長い。イオンでお買い物。
7/14 日 6.0   200×5(I 100 jog/50s)
補強
28"9. 29"0. 28"6. 28"1. 28"9.
身体くそ重かったけど、200のペース気持ち落として、間を気持ち少なめでいった。
7/15 月 0.0   補強
30min
朝からプログラミングの授業で、昼メシ食って課題祭りで気づいたら夜中。理系大学生してるわ。まぁ醤油沢山貰えたし良き海の日じゃわ。
7/16 火 6.0   2000-300
6"03-47
7/17 水 11.0   佐鳴湖 jog
ゆっくり
ゆっくりと、カニをかわしながら。今日は走り終わったあとも非常にゆっくりだった。辻川が静キャンとの交流を気にしとるけど、俺も相当あれやしあれせんとな。
7/18 木 2.0   ウエイト、 jog
7/19 金 7.5   jog
39min
7/20 土 7.0   300-200-100-200/次のキョリwalk
39"1. 26"7. 12"8. 28"0
3-2-1-2-3までいくつもりだったが、最初のさいしょ飛ばしすぎたのと、暑さでダウン。最初の300最後流して39くらいだからそれなりにスピード出力は上がってきているのかも。
7/21 日 8.5   jog 坂ダッシュ5本、3本あいだごふん
30min
非常にキツかった。最近始めに決めたメニューを変更する事が多い。
7/22 月 0.0  
7/23 火 11.0   佐鳴湖 jog
46min
7/24 水 6.0   1000×3 WS×2
3'05. 3'05. 3'02
7/25 木 3.0   jog ウエイト
ウエイトルームでサーキットぽい事したらめちゃめちゃキツかった。
7/26 金 0.0   体幹 7min×2
7/27 土 7.0   jog
30min
天気の子なかなか粘るな。
7/28 日 7.0   jog
30min
7/29 月 0.0  
7/30 火 5.0   jog
23min
7/31 水 5.0   jog
23min
走行距離 156.0  km